Veste, kaj je na vašem krožniku

Cezarjeva solata

Kalorije in hranilne vrednosti

domače

157
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,7 g
OH4,6 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 157 kcal —
  • Beljakovine 4,7 g 9%
  • Ogljikovi hidrati 4,6 g 2%
  • Maščobe 13 g 17%
  • Nasičene maščobe 1,8 g 9%
  • Vlaknine 1,5 g 5%
  • Sladkorji 1,3 g —
  • Natrij 235 mg 10%
  • Holesterol 34,3 mg 11%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 267 µg 30%
  • Vitamin C 17,4 mg 19%
  • Vitamin D 0,19 µg 1%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Vitamin K 79,3 µg 66%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 1,2 mg 7%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,34 mg 7%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folati (B9) 100 µg 25%
  • Vitamin B12 0,26 µg 11%

Minerali

  • Kalcij 80,6 mg 6%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Magnezij 15,3 mg 4%
  • Fosfor 70,8 mg 6%
  • Kalij 204 mg 4%
  • Cink 0,51 mg 5%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 7,8 µg 14%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1574,7 g4,6 g13 g
50 g50 g792,3 g2,3 g6,6 g
150 g150 g2367 g6,9 g20 g
200 g200 g3149,3 g9,2 g26 g
250 g250 g39312 g12 g33 g

Vprašanja o živilu Cezarjeva solata

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Cezarjeva solata?

100 g živila Cezarjeva solata vsebuje 157 kcal, 4,7 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Cezarjeva solata?

50 g živila Cezarjeva solata vsebuje 79 kcal, 2,3 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Cezarjeva solata?

150 g živila Cezarjeva solata vsebuje 236 kcal, 7 g beljakovin, 6,9 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Cezarjeva solata?

200 g živila Cezarjeva solata vsebuje 314 kcal, 9,3 g beljakovin, 9,2 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Cezarjeva solata?

250 g živila Cezarjeva solata vsebuje 393 kcal, 12 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Vir: Canadian Nutrient File 6741 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin