Veste, kaj je na vašem krožniku

Omleta s šunko in sirom

Kalorije in hranilne vrednosti

209
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine12 g
OH0,8 g
Maščobe18 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 209 kcal —
  • Beljakovine 12 g 23%
  • Ogljikovi hidrati 0,8 g 0%
  • Maščobe 18 g 23%
  • Nasičene maščobe 5,6 g 28%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,6 g —

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g20912 g0,8 g18 g
50 g50 g1055,8 g0,4 g8,8 g
150 g150 g31417 g1,2 g26 g
200 g200 g41823 g1,6 g35 g
250 g250 g52329 g2 g44 g

Vprašanja o živilu Omleta s šunko in sirom

Kako pripraviš rahlo omleto s šunko in sirom?

Jajca nežno razžvrkljaj z vilicami, ne da bi jih spenil. Peci jih v namaščeni ponvi na srednje nizkem ognju; ko se spodnja stran strdi, a je vrh še rahlo tekoč, dodaj šunko in sir ter omleto prepogni.

Kdaj dodaš sir v omleto s šunko in sirom?

Sir potresi po omleti, ko je jajčna zmes skoraj pečena, nato ponev za minuto pokrij, da se sir stopi. Nariban sir se stopi hitreje kot debele rezine.

Kateri sir se dobro poda v omleto s šunko in sirom?

Dobro se obnesejo gauda, edamec in ementalec, ker se gladko stopijo. Za izrazitejši okus dodaj malo zorjenega sira, vendar ga naribaj, da se enakomerno razporedi.

S čim postrežeš omleto s šunko in sirom?

Postrezi jo s paradižnikom ali zeleno solato, če želiš lažjo prilogo, ali z rezino kruha za nasitnejši obrok. Dobro se poda tudi k popečenemu kruhu.

Kako dolgo lahko hraniš omleto s šunko in sirom?

Ohlajeno omleto spravi v zaprto posodo in jo postavi v hladilnik najpozneje v dveh urah po pripravi. Porabi jo v treh do štirih dneh; za najboljšo teksturo jo pojej sveže pečeno.

Kako pogreješ omleto s šunko in sirom, da se ne izsuši?

Na štedilniku jo pogrej v pokriti ponvi na nizkem ognju z žličko vode, približno dve do tri minute. V mikrovalovni pečici jo pogrevaj v kratkih intervalih in vmes preveri, ali je že vroča.

S čim lahko nadomestiš šunko v omleti s šunko in sirom?

Šunko zamenjaj z na hitro popraženimi gobami, papriko ali špinačo; zelenjavo prej pripravi, da omleta ne postane vodena. Za mesno različico uporabi pečeno piščančje meso, narezano na drobne koščke.

Vir: NEVO (Netherlands) 5322 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin