Veste, kaj je na vašem krožniku
Čili, brez fižola
Kalorije in hranilne vrednosti
glavna jed v pločevinki
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 118 kcal —
- Beljakovine 7,5 g 15%
- Ogljikovi hidrati 5,6 g 2%
- Maščobe 7,1 g 9%
- Nasičene maščobe 2,3 g 11%
- Vlaknine 0,5 g 2%
- Sladkorji 1,1 g —
- Natrij 411 mg 18%
- Holesterol 21 mg 7%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 1,8 mg 2%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1 µg 43%
- Holin 42,2 mg 8%
Minerali
- Kalcij 30 mg 2%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 20 mg 5%
- Fosfor 77 mg 6%
- Kalij 185 mg 4%
- Cink 1,1 mg 10%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,28 mg 12%
- Selen 6,5 µg 12%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 7,5 g | 5,6 g | 7,1 g |
| 1 porcija | 240 g | 283 | 18 g | 13 g | 17 g |
| 2 porciji | 480 g | 566 | 36 g | 27 g | 34 g |
| ½ porcije | 120 g | 142 | 9 g | 6,7 g | 8,5 g |
| 3 porcije | 720 g | 850 | 54 g | 40 g | 51 g |
| 4 porcije | 960 g | 1133 | 72 g | 54 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,8 g | 2,8 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 11 g | 8,4 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 15 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 19 g | 14 g | 18 g |
Podobna živila
- Čili s fižolomskodelice, primerne za mikrovalovno pečico100 kcal / 100 g
- Čili kon karne s fižolomkonzervirana jed107 kcal / 100 g
- Fižol za čiliv konzervi106 kcal / 100 g
- Goveji čili s fižolomnesoljeno94 kcal / 100 g
- Chili con carne s fižolomv pločevinki107 kcal / 100 g
- Fižol v čilijevi omakiv konzervi62 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Čili, brez fižola
Kako pripraviš čili brez fižola, da ima poln okus?
Mleto govedino najprej dobro popeci v loncu, da porjavi, nato dodaj čebulo, česen, čili, kumino in mleto papriko. Vmešaj paradižnik in malo jušne osnove ter kuhaj odkrito približno 30–45 minut, da se omaka zgosti.
S čim postrežeš čili brez fižola?
Odličen je z rižem, koruznim kruhom ali tortiljami; na vrh lahko dodaš žlico kisle smetane, nariban sir ali sesekljan koriander. Postrežeš ga lahko tudi čez pečen krompir.
Kako dolgo lahko čili brez fižola hraniš v hladilniku?
Ohladi ga in ga v zaprti posodi shrani v hladilnik; porabi ga v treh do štirih dneh. Pogrej samo količino, ki jo boš pojedel, in jo segrej, da se čili v celoti močno pari.
Ali lahko čili brez fižola zamrzneš?
Lahko. Ohlajen čili razdeli v manjše, nepredušno zaprte posode in ga zamrzni; pred pogrevanjem ga odtajaj v hladilniku ali ga pogrevaj neposredno v loncu na nizki temperaturi.
Kaj lahko dodaš čiliju brez fižola, če želiš bolj nasiten obrok?
Postrezi ga z rižem ali krompirjem, lahko pa med kuhanjem vmešaš koruzo ali na kocke narezano papriko. Če želiš ohraniti različico brez fižola, ga ne nadomeščaj s fižolom.
Kakšna je razlika med čilijem brez fižola in čilijem s fižolom?
Čili brez fižola ima navadno večji delež mesa in gostejšo, mesno omako, medtem ko fižol doda bolj zrnato teksturo in vlaknine. Čili s fižolom vsebuje 3,3 g vlaknin na 100 g, različica brez fižola pa 0,5 g.
Je čili brez fižola običajno pekoč?
Lahko je blag ali zelo pekoč, odvisno od vrste in količine čilija. Če kuhaš za različne okuse, začni z manj čilija, pekoče omake pa naj si vsak doda na krožniku.
Vir: USDA FoodData Central 172098 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
