Veste, kaj je na vašem krožniku

Omelette, ham and cheese omelette

Kalorije in hranilne vrednosti

174
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine15 g
OH0,2 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 174 kcal —
  • Beljakovine 15 g 30%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 13 g 16%
  • Nasičene maščobe 3,9 g 20%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,2 g —
  • Natrij 564 mg 25%
  • Holesterol 231 mg 77%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 171 µg 19%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,5 µg 8%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Vitamin K 6,9 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 24%
  • Niacin (B3) 1,8 mg 11%
  • Vitamin B6 0,19 mg 11%
  • Folati (B9) 37 µg 9%
  • Vitamin B12 1,6 µg 68%

Minerali

  • Kalcij 167 mg 13%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 17,4 mg 4%
  • Fosfor 259 mg 21%
  • Kalij 171 mg 4%
  • Cink 1,4 mg 13%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 29,3 µg 53%
  • Jod 41,6 µg 28%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17415 g0,2 g13 g
50 g50 g877,6 g0,1 g6,3 g
150 g150 g26123 g0,3 g19 g
200 g200 g34830 g0,4 g25 g
250 g250 g43538 g0,5 g31 g

Vprašanja o živilu Omelette, ham and cheese omelette

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Omelette, ham and cheese omelette?

100 g živila Omelette, ham and cheese omelette vsebuje 174 kcal, 15 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Omelette, ham and cheese omelette?

50 g živila Omelette, ham and cheese omelette vsebuje 87 kcal, 7,6 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Omelette, ham and cheese omelette?

150 g živila Omelette, ham and cheese omelette vsebuje 261 kcal, 23 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Omelette, ham and cheese omelette?

200 g živila Omelette, ham and cheese omelette vsebuje 348 kcal, 30 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Omelette, ham and cheese omelette?

250 g živila Omelette, ham and cheese omelette vsebuje 435 kcal, 38 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 31509 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin