Veste, kaj je na vašem krožniku

Omelette, ham omelette

Kalorije in hranilne vrednosti

163
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine14 g
OH0,2 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 163 kcal —
  • Beljakovine 14 g 29%
  • Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Nasičene maščobe 2,6 g 13%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0,2 g —
  • Natrij 594 mg 26%
  • Holesterol 268 mg 89%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 179 µg 20%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,8 µg 9%
  • Vitamin E 2 mg 13%
  • Vitamin K 5,1 µg 4%
  • Tiamin (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
  • Niacin (B3) 2,1 mg 13%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folati (B9) 41,4 µg 10%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%

Minerali

  • Kalcij 44,1 mg 3%
  • Železo 1,5 mg 8%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalij 191 mg 4%
  • Cink 1 mg 9%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 31,7 µg 58%
  • Jod 46,2 µg 31%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16314 g0,2 g12 g
50 g50 g827,1 g0,1 g5,9 g
150 g150 g24521 g0,3 g18 g
200 g200 g32629 g0,4 g24 g
250 g250 g40836 g0,5 g29 g

Vprašanja o živilu Omelette, ham omelette

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Omelette, ham omelette?

100 g živila Omelette, ham omelette vsebuje 163 kcal, 14 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Omelette, ham omelette?

50 g živila Omelette, ham omelette vsebuje 82 kcal, 7,1 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Omelette, ham omelette?

150 g živila Omelette, ham omelette vsebuje 245 kcal, 21 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Omelette, ham omelette?

200 g živila Omelette, ham omelette vsebuje 326 kcal, 29 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Omelette, ham omelette?

250 g živila Omelette, ham omelette vsebuje 408 kcal, 36 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 7630 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin