Veste, kaj je na vašem krožniku

Omelette, japanese tamago

Kalorije in hranilne vrednosti

193
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine9,7 g
OH12 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 193 kcal —
  • Beljakovine 9,7 g 19%
  • Ogljikovi hidrati 12 g 4%
  • Maščobe 12 g 15%
  • Nasičene maščobe 2,1 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 12 g —
  • Natrij 423 mg 18%
  • Holesterol 263 mg 88%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 173 µg 19%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 1,9 µg 10%
  • Vitamin E 2,5 mg 17%
  • Vitamin K 7,2 µg 6%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 0,19 mg 1%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folati (B9) 42,5 µg 11%
  • Vitamin B12 1,7 µg 70%

Minerali

  • Kalcij 48 mg 4%
  • Železo 1,3 mg 7%
  • Magnezij 11,3 mg 3%
  • Fosfor 162 mg 13%
  • Kalij 106 mg 2%
  • Cink 1,1 mg 10%
  • Baker 0,04 mg 5%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 24,8 µg 45%
  • Jod 32,3 µg 22%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1939,7 g12 g12 g
50 g50 g974,9 g6,1 g5,9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

Vprašanja o živilu Omelette, japanese tamago

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Omelette, japanese tamago?

100 g živila Omelette, japanese tamago vsebuje 193 kcal, 9,7 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Omelette, japanese tamago?

50 g živila Omelette, japanese tamago vsebuje 97 kcal, 4,9 g beljakovin, 6,1 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Omelette, japanese tamago?

150 g živila Omelette, japanese tamago vsebuje 290 kcal, 15 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Omelette, japanese tamago?

200 g živila Omelette, japanese tamago vsebuje 386 kcal, 20 g beljakovin, 24 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Omelette, japanese tamago?

250 g živila Omelette, japanese tamago vsebuje 483 kcal, 24 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Vir: Fineli (Finland) 33390 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin