Veste, kaj je na vašem krožniku
Mešana zelenjava
Kalorije in hranilne vrednosti
v pločevinki, trdna snov in tekočine
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 36 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 3,3 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,8 g 14%
- Natrij 224 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin C 3,8 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,48 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,11 mg 2%
- Vitamin B6 0,08 mg 5%
- Folati (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 21 mg 2%
- Železo 0,65 mg 4%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalij 138 mg 3%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,1 mg 12%
- Mangan 0,43 mg 19%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 1,4 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 245 g | 88 | 3,5 g | 8,2 g | 0,6 g |
| 2 porciji | 490 g | 176 | 7 g | 16 g | 1,2 g |
| ½ porcije | 122,5 g | 44 | 1,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 3 porcije | 735 g | 265 | 10 g | 25 g | 1,8 g |
| 4 porcije | 980 g | 353 | 14 g | 33 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0,7 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 2,1 g | 5 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 2,8 g | 6,7 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 3,6 g | 8,3 g | 0,6 g |
Podobna živila
- Mešana zelenjava v kockahv konzervi, odcedjeno40 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava po mehiškokonzervirana, odcejena47 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava na azijski načinkonzervirana, odcejena22 kcal / 100 g
- Mešana zelenjava z grahom in korenjemv konzervi, odcejena49 kcal / 100 g
- Detska hrana – mešana zelenjavadetska hrana, zelenjava, v kozarcu, mešana zelenjava, vse stopnje41 kcal / 100 g
- Zelenjavna mešanicamehiška, zamrznjena, nepripravljena85 kcal / 100 g
- Konzerviran grah in korenčeknavadno pakiranje, trdni in tekoči deli38 kcal / 100 g
- Zelenjavni koktajlv pločevinki22 kcal / 100 g
- Zeleni grahv pločevinki, trdni del in tekočina58 kcal / 100 g
- Korenčekv pločevinki, običajno pakiranje, odcejeno25 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Mešana zelenjava
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mešana zelenjava?
100 g živila Mešana zelenjava vsebuje 36 kcal, 1,4 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (245 g) živila Mešana zelenjava?
1 porcija (245 g) živila Mešana zelenjava vsebuje 88 kcal, 3,5 g beljakovin, 8,2 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (490 g) živila Mešana zelenjava?
2 porciji (490 g) živila Mešana zelenjava vsebuje 176 kcal, 7 g beljakovin, 16 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (122,5 g) živila Mešana zelenjava?
½ porcije (122,5 g) živila Mešana zelenjava vsebuje 44 kcal, 1,7 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (735 g) živila Mešana zelenjava?
3 porcije (735 g) živila Mešana zelenjava vsebuje 265 kcal, 10 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (980 g) živila Mešana zelenjava?
4 porcije (980 g) živila Mešana zelenjava vsebuje 353 kcal, 14 g beljakovin, 33 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mešana zelenjava?
50 g živila Mešana zelenjava vsebuje 18 kcal, 0,7 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mešana zelenjava?
150 g živila Mešana zelenjava vsebuje 54 kcal, 2,1 g beljakovin, 5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170064 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
