Veste, kaj je na vašem krožniku
Okra s paradižnikom in čebulo
Kalorije in hranilne vrednosti
zahodnoindijsko, domače
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 98 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 4,7 g 2%
- Maščobe 7,7 g 10%
- Nasičene maščobe 0,7 g 4%
- Sladkorji 4 g —
- Natrij 25 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 109 µg 12%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 1 mg 6%
- Pantotenska kislina (B5) 0,25 mg 5%
- Vitamin B6 0,19 mg 11%
- Folati (B9) 45 µg 11%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 158 mg 12%
- Železo 1,4 mg 8%
- Magnezij 71 mg 17%
- Fosfor 68 mg 5%
- Kalij 407 mg 9%
- Cink 0,6 mg 5%
- Baker 0,14 mg 16%
- Selen 1 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,5 g | 2,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4,5 g | 7,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7,5 g | 12 g | 19 g |
Podobna živila
- Callaloo in okradomače73 kcal / 100 g
- Bhaji z okroislamsko, domače201 kcal / 100 g
- Bhindi subji karidomače71 kcal / 100 g
- Zelenjavni curryzahodnoindijski slog, domače60 kcal / 100 g
- Paradižnikova in čebulna kari omakadomače201 kcal / 100 g
- Mešana zelenjavakuhano s čebulo, začimbami in paradižnikom, domače82 kcal / 100 g
- Curry iz golažnega graha in paradižnikadahl, domače56 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Okra s paradižnikom in čebulo
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Okra s paradižnikom in čebulo?
100 g živila Okra s paradižnikom in čebulo vsebuje 98 kcal, 3 g beljakovin, 4,7 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Okra s paradižnikom in čebulo?
50 g živila Okra s paradižnikom in čebulo vsebuje 49 kcal, 1,5 g beljakovin, 2,4 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Okra s paradižnikom in čebulo?
150 g živila Okra s paradižnikom in čebulo vsebuje 147 kcal, 4,5 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Okra s paradižnikom in čebulo?
200 g živila Okra s paradižnikom in čebulo vsebuje 196 kcal, 6 g beljakovin, 9,4 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Okra s paradižnikom in čebulo?
250 g živila Okra s paradižnikom in čebulo vsebuje 245 kcal, 7,5 g beljakovin, 12 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 15-825 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
