Veste, kaj je na vašem krožniku
Krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
olupljeno, pečeno, pečeno v pečici
92
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2 g
OH20 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 92 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 1,5 g 5%
- Sladkorji 1,7 g —
- Natrij 1,4 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 9,5 mg 1%
- Železo 0,35 mg 2%
- Magnezij 21,7 mg 5%
- Fosfor 50 mg 4%
- Kalij 391 mg 8%
- Cink 0,24 mg 2%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,15 mg 7%
- Jod 3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2 g | 20 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1 g | 10 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 2,9 g | 30 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 3,9 g | 40 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 4,9 g | 50 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Olupljen krompirpečen152 kcal / 100 g
- Mladi krompirolupljeno, kuhano v vodi71 kcal / 100 g
- Sladki krompirkuhan79 kcal / 100 g
- Jedilni krompirolupljen, kuhan v vodi73 kcal / 100 g
- Krompirjeva lupinapečeno198 kcal / 100 g
- Jabolkomesnati del brez olupkov, pečeno53 kcal / 100 g
- Krompirjevi olupkikuhan z olupkom, samo olupki78 kcal / 100 g
- Pomfritzamrznjen, pečen v pečici213 kcal / 100 g
- Lupina krompirjapečeno, s soljo198 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Krompir?
100 g živila Krompir vsebuje 92 kcal, 2 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Krompir?
50 g živila Krompir vsebuje 46 kcal, 1 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Krompir?
150 g živila Krompir vsebuje 138 kcal, 2,9 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Krompir?
200 g živila Krompir vsebuje 184 kcal, 3,9 g beljakovin, 40 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Krompir?
250 g živila Krompir vsebuje 230 kcal, 4,9 g beljakovin, 50 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 4002 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
