Veste, kaj je na vašem krožniku

Krompir

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhan

Beljakovine2,4 g
OH16 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Beljakovine 2,4 g 5%
  • Ogljikovi hidrati 16 g 6%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 1,8 g 6%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g–2,4 g16 g0,2 g
50 g50 g–1,2 g7,8 g0,1 g
150 g150 g–3,6 g23 g0,3 g
200 g200 g–4,8 g31 g0,4 g
250 g250 g–6 g39 g0,5 g

Vprašanja o živilu Krompir

Ali je treba krompir pred kuhanjem olupiti?

Ne nujno: mladega krompirja z nežno kožico le dobro skrtači pod tekočo vodo. Če ga olupiš, naredi to pred kuhanjem za pire ali po kuhanju, ko se mora krompir čim manj razmočiti.

Kako dolgo se kuha krompir?

Cel srednje velik krompir se v rahlo vreli vodi kuha približno 20–25 minut, narezan na kocke pa 10–15 minut. Gotov je, ko gre konica noža zlahka do sredine.

Kako spečeš hrustljav krompir v pečici?

Krompir nareži na podobno velike kose, jih za nekaj minut predkuhaj, dobro odcedi in pretresi, da se površina razrahlja. Razporedi jih v eni plasti na naoljen pekač in peci pri 220 °C približno 35–45 minut; obrni jih na polovici peke.

Kako izbrati krompir za pire ali pečenje?

Za rahel pire izberi mokast krompir, ki se med kuhanjem zlahka razdrobi. Za pečenje, solate in praženje je primernejši čvrst krompir, ki po kuhanju ohrani obliko.

Kako pravilno shranjevati krompir?

Shranjuj ga v temnem, suhem in zračnem prostoru, ne v plastični vrečki; svetloba spodbuja zelenenje, vlaga pa gnitje. Ne daj ga v hladilnik, kjer se okus lahko spremeni; skuhan krompir pa ohladi in spravi v hladilnik.

Kaj se dobro poda h krompirju?

Kuhan krompir se dobro ujame s peteršiljem, maslom, oljčnim oljem ali kisom, pečen pa z rožmarinom in česnom. Uporabi ga lahko tudi v krompirjevi solati, njokih, gratinu ali kot prilogo k enolončnicam.

Ali je zelen krompir varen za uživanje?

Zeleno obarvan krompir in krompir z izrazito grenkim okusom zavrzi, saj lahko vsebujeta veliko naravnih glikoalkaloidov. Majhne kalčke in zelene dele pri čvrstem krompirju izdatno odstrani; če je krompir močno nakaljen ali naguban, ga zavrzi.

Ali lahko krompir ješ surov?

Surov krompir je trd in težko prebavljiv, zato ga raje skuhaj, speci ali kako drugače toplotno obdelaš. Kuhanega ne puščaj več ur na toplem; ostanke hitro ohladi in shrani v hladilniku.

Vir: BEDCA (Spain) 1989 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin