Veste, kaj je na vašem krožniku
Krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Beljakovine 2,4 g 5%
- Ogljikovi hidrati 16 g 6%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,8 g 6%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 2,4 g | 16 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | – | 1,2 g | 7,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 3,6 g | 23 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | – | 4,8 g | 31 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | – | 6 g | 39 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Kuhan krompirz zelenjavno jušno osnovo in zelenjavo73 kcal / 100 g
- Kuhan sladki krompirkuhano, kuhano, brez olupka76 kcal / 100 g
- Sladki krompirkuhan63 kcal / 100 g
- Sladek krompirkuhano65 kcal / 100 g
- Krompirjevi olupkikuhan z olupkom, samo olupki78 kcal / 100 g
- Krompirjeva lupinakuhano v olupku, samo olupki, s soljo78 kcal / 100 g
- Kuhana krompirjeva sredicakuhano v olupku, s soljo87 kcal / 100 g
- Olupki kuhanega krompirjakuhano v olupku, s soljo78 kcal / 100 g
- Bučakuhano14 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Krompir
Ali je treba krompir pred kuhanjem olupiti?
Ne nujno: mladega krompirja z nežno kožico le dobro skrtači pod tekočo vodo. Če ga olupiš, naredi to pred kuhanjem za pire ali po kuhanju, ko se mora krompir čim manj razmočiti.
Kako dolgo se kuha krompir?
Cel srednje velik krompir se v rahlo vreli vodi kuha približno 20–25 minut, narezan na kocke pa 10–15 minut. Gotov je, ko gre konica noža zlahka do sredine.
Kako spečeš hrustljav krompir v pečici?
Krompir nareži na podobno velike kose, jih za nekaj minut predkuhaj, dobro odcedi in pretresi, da se površina razrahlja. Razporedi jih v eni plasti na naoljen pekač in peci pri 220 °C približno 35–45 minut; obrni jih na polovici peke.
Kako izbrati krompir za pire ali pečenje?
Za rahel pire izberi mokast krompir, ki se med kuhanjem zlahka razdrobi. Za pečenje, solate in praženje je primernejši čvrst krompir, ki po kuhanju ohrani obliko.
Kako pravilno shranjevati krompir?
Shranjuj ga v temnem, suhem in zračnem prostoru, ne v plastični vrečki; svetloba spodbuja zelenenje, vlaga pa gnitje. Ne daj ga v hladilnik, kjer se okus lahko spremeni; skuhan krompir pa ohladi in spravi v hladilnik.
Kaj se dobro poda h krompirju?
Kuhan krompir se dobro ujame s peteršiljem, maslom, oljčnim oljem ali kisom, pečen pa z rožmarinom in česnom. Uporabi ga lahko tudi v krompirjevi solati, njokih, gratinu ali kot prilogo k enolončnicam.
Ali je zelen krompir varen za uživanje?
Zeleno obarvan krompir in krompir z izrazito grenkim okusom zavrzi, saj lahko vsebujeta veliko naravnih glikoalkaloidov. Majhne kalčke in zelene dele pri čvrstem krompirju izdatno odstrani; če je krompir močno nakaljen ali naguban, ga zavrzi.
Ali lahko krompir ješ surov?
Surov krompir je trd in težko prebavljiv, zato ga raje skuhaj, speci ali kako drugače toplotno obdelaš. Kuhanega ne puščaj več ur na toplem; ostanke hitro ohladi in shrani v hladilniku.
Vir: BEDCA (Spain) 1989 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin