Veste, kaj je na vašem krožniku
Kuhana krompirjeva sredica
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v olupku, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 87 kcal —
- Beljakovine 1,9 g 4%
- Ogljikovi hidrati 18 g 7%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2 g 7%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 240 mg 10%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 13 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,05 mg 0%
- Vitamin K 2,2 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1,4 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 13,5 mg 2%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 0,31 mg 2%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 44 mg 4%
- Kalij 379 mg 8%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,19 mg 21%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 1,9 g | 18 g | 0,1 g |
| 1 porcija | 78 g | 68 | 1,5 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 porciji | 156 g | 136 | 2,9 g | 28 g | 0,2 g |
| ½ porcije | 39 g | 34 | 0,7 g | 7,1 g | 0 g |
| 3 porcije | 234 g | 204 | 4,4 g | 42 g | 0,2 g |
| 4 porcije | 312 g | 271 | 5,8 g | 57 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 0,9 g | 9,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 2,8 g | 27 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 3,7 g | 36 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 4,7 g | 45 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Olupki kuhanega krompirjakuhano v olupku, s soljo78 kcal / 100 g
- Meso pečenega krompirjas soljo93 kcal / 100 g
- Pečena krompirjeva sredicabrez soli93 kcal / 100 g
- Krompirmeso in lupina, surov77 kcal / 100 g
- Krompirjeva lupinakuhano v olupku, samo olupki, s soljo78 kcal / 100 g
- Krompirjevi olupkikuhan z olupkom, samo olupki78 kcal / 100 g
- Celi krompirzamrznjeno, celi, kuhani, odcejeni, s solju63 kcal / 100 g
- Krompir iz mikrovalovne pečicekuhan, v olupku, olupki s soljo132 kcal / 100 g
- Kuhan sladki krompirkuhano, kuhano, brez olupka76 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Kuhana krompirjeva sredica
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Kuhana krompirjeva sredica?
100 g živila Kuhana krompirjeva sredica vsebuje 87 kcal, 1,9 g beljakovin, 18 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (78 g) živila Kuhana krompirjeva sredica?
1 porcija (78 g) živila Kuhana krompirjeva sredica vsebuje 68 kcal, 1,5 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (156 g) živila Kuhana krompirjeva sredica?
2 porciji (156 g) živila Kuhana krompirjeva sredica vsebuje 136 kcal, 2,9 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (39 g) živila Kuhana krompirjeva sredica?
½ porcije (39 g) živila Kuhana krompirjeva sredica vsebuje 34 kcal, 0,7 g beljakovin, 7,1 g ogljikovih hidratov in 0 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (234 g) živila Kuhana krompirjeva sredica?
3 porcije (234 g) živila Kuhana krompirjeva sredica vsebuje 204 kcal, 4,4 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (312 g) živila Kuhana krompirjeva sredica?
4 porcije (312 g) živila Kuhana krompirjeva sredica vsebuje 271 kcal, 5,8 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Kuhana krompirjeva sredica?
50 g živila Kuhana krompirjeva sredica vsebuje 44 kcal, 0,9 g beljakovin, 9,1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Kuhana krompirjeva sredica?
150 g živila Kuhana krompirjeva sredica vsebuje 131 kcal, 2,8 g beljakovin, 27 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170114 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
