Veste, kaj je na vašem krožniku
Krompirjevi olupki
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan z olupkom, samo olupki
78
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,9 g
OH14 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 78 kcal —
- Beljakovine 2,9 g 6%
- Ogljikovi hidrati 14 g 5%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Natrij 14 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 5,2 mg 6%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 45 mg 3%
- Železo 6,1 mg 34%
- Magnezij 30 mg 7%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 407 mg 9%
- Cink 0,44 mg 4%
- Baker 0,88 mg 98%
- Mangan 1,3 mg 58%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 2,9 g | 14 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1,4 g | 7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 4,3 g | 21 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 5,7 g | 28 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 7,2 g | 35 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Olupki kuhanega krompirjakuhano v olupku, brez soli78 kcal / 100 g
- Krompirsurov88 kcal / 100 g
- Pečena krompirjeva lupinas soljo198 kcal / 100 g
- Kuhana krompirjeva sredicakuhano v olupku, s soljo87 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Meso kuhanega krompirjakuhano brez olupka, s soljo86 kcal / 100 g
- Olupljen krompirkuhan v destilirani vodi, brez soli74 kcal / 100 g
- Krompir iz mikrovalovne pečicekuhan, v olupku, olupki s soljo132 kcal / 100 g
- Sladki krompirpečeno, lupina odstranjena po pečenju90 kcal / 100 g
- Celi krompirzamrznjeno, celi, kuhani, odcejeni, s solju63 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Krompirjevi olupki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Krompirjevi olupki?
100 g živila Krompirjevi olupki vsebuje 78 kcal, 2,9 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Krompirjevi olupki?
50 g živila Krompirjevi olupki vsebuje 39 kcal, 1,4 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Krompirjevi olupki?
150 g živila Krompirjevi olupki vsebuje 117 kcal, 4,3 g beljakovin, 21 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Krompirjevi olupki?
200 g živila Krompirjevi olupki vsebuje 156 kcal, 5,7 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Krompirjevi olupki?
250 g živila Krompirjevi olupki vsebuje 195 kcal, 7,2 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2167 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
