Veste, kaj je na vašem krožniku
sladki krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno, lupina odstranjena po pečenju
90
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2 g
OH17 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 90 kcal —
- Beljakovine 2 g 4%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Sladkorji 6,5 g —
- Natrij 36 mg 2%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 961 µg 107%
- Vitamin C 19,6 mg 22%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,71 mg 5%
- Vitamin K 2,3 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 9%
- Pantotenska kislina (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,29 mg 17%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 13,1 mg 2%
Minerali
- Kalcij 38 mg 3%
- Železo 0,69 mg 4%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 54 mg 4%
- Kalij 475 mg 10%
- Cink 0,32 mg 3%
- Baker 0,16 mg 18%
- Mangan 0,5 mg 22%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 1 g | 8,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 3 g | 26 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 4 g | 35 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 5 g | 44 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Pečen sladki krompirkuhan, pečen z lupino, samo meso, s soljo90 kcal / 100 g
- Kuhan sladki krompirkuhano, kuhano, brez olupka76 kcal / 100 g
- Kandiran sladki krompirkuhano, kandirano, pripravljeno doma164 kcal / 100 g
- Zamrznjen sladki krompirzamrznjeno, nepripravljeno (Vključuje hrano za program distribucije hrane USDA)96 kcal / 100 g
- Sladek krompirsurovo, samo mesnati del87 kcal / 100 g
- Krompirmeso in lupina, surov77 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Krompirjeva lupinapečeno198 kcal / 100 g
- Krompirjevi olupkikuhan z olupkom, samo olupki78 kcal / 100 g
- Listi sladkega krompirjasurovo42 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu sladki krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sladki krompir?
100 g živila sladki krompir vsebuje 90 kcal, 2 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sladki krompir?
50 g živila sladki krompir vsebuje 45 kcal, 1 g beljakovin, 8,7 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sladki krompir?
150 g živila sladki krompir vsebuje 135 kcal, 3 g beljakovin, 26 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila sladki krompir?
200 g živila sladki krompir vsebuje 180 kcal, 4 g beljakovin, 35 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila sladki krompir?
250 g živila sladki krompir vsebuje 225 kcal, 5 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2241 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
