Veste, kaj je na vašem krožniku
sladki krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano brez olupka, s soljo
77
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,4 g
OH15 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 77 kcal —
- Beljakovine 1,4 g 3%
- Ogljikovi hidrati 15 g 6%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 5,7 g —
- Natrij 263 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 787 µg 87%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,94 mg 6%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,53 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamin B6 0,16 mg 9%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 10,8 mg 2%
Minerali
- Kalcij 27 mg 2%
- Železo 0,72 mg 4%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 32 mg 3%
- Kalij 230 mg 5%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 0,2 µg 0%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 1,4 g | 15 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0,7 g | 7,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 2,1 g | 23 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 2,7 g | 30 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 3,4 g | 38 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Pečen sladki krompirkuhan, pečen z lupino, samo meso, s soljo90 kcal / 100 g
- Kuhan sladki krompirkuhano, kuhano, brez olupka76 kcal / 100 g
- Kandiran sladki krompirkuhano, kandirano, pripravljeno doma164 kcal / 100 g
- Ocvrti sladki krompirzamrznjeno kot je pakirano, sol dodana med obdelavo182 kcal / 100 g
- Konzerviran sladki krompirkonzervirano, vakuumsko pakirano91 kcal / 100 g
- Krompirkuhan
- Sladek krompirkuhano na pari84 kcal / 100 g
- Listi sladkega krompirjasurovo42 kcal / 100 g
- Krompirjeva lupinakuhano v olupku, samo olupki, s soljo78 kcal / 100 g
- Jamsamo meso, kuhano v nesoljeni vodi118 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu sladki krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila sladki krompir?
100 g živila sladki krompir vsebuje 77 kcal, 1,4 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila sladki krompir?
50 g živila sladki krompir vsebuje 39 kcal, 0,7 g beljakovin, 7,6 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila sladki krompir?
150 g živila sladki krompir vsebuje 116 kcal, 2,1 g beljakovin, 23 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila sladki krompir?
200 g živila sladki krompir vsebuje 154 kcal, 2,7 g beljakovin, 30 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila sladki krompir?
250 g živila sladki krompir vsebuje 193 kcal, 3,4 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6568 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
