Veste, kaj je na vašem krožniku

jam

Kalorije in hranilne vrednosti

samo meso, kuhano v nesoljeni vodi

118
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,6 g
OH29 g
Maščobe0,2 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 118 kcal —
  • Beljakovine 1,6 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 29 g 11%
  • Maščobe 0,2 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,3 g 8%
  • Sladkorji 1,9 g —

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Biotin (B7) 0,3 µg 1%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 3 mg 0%
  • Železo 0,34 mg 2%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 34 mg 3%
  • Kalij 271 mg 6%
  • Cink 0,31 mg 3%
  • Baker 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1181,6 g29 g0,2 g
50 g50 g590,8 g15 g0,1 g
150 g150 g1772,4 g44 g0,3 g
200 g200 g2363,2 g59 g0,4 g
250 g250 g2954 g73 g0,5 g

Vprašanja o živilu jam

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila jam?

100 g živila jam vsebuje 118 kcal, 1,6 g beljakovin, 29 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila jam?

50 g živila jam vsebuje 59 kcal, 0,8 g beljakovin, 15 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila jam?

150 g živila jam vsebuje 177 kcal, 2,4 g beljakovin, 44 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila jam?

200 g živila jam vsebuje 236 kcal, 3,2 g beljakovin, 59 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila jam?

250 g živila jam vsebuje 295 kcal, 4 g beljakovin, 73 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-655 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin