Veste, kaj je na vašem krožniku
Sladek krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano na pari
84
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,1 g
OH20 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 84 kcal —
- Beljakovine 1,1 g 2%
- Ogljikovi hidrati 20 g 7%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 2,7 g 10%
- Sladkorji 8,4 g —
- Natrij 35 mg 2%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 625 µg 69%
- Vitamin C 17 mg 19%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Biotin (B7) 2,4 µg 8%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 20 mg 2%
- Železo 0,7 mg 4%
- Magnezij 16 mg 4%
- Fosfor 48 mg 4%
- Kalij 350 mg 7%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,13 mg 14%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 1,1 g | 20 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 0,6 g | 10 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 126 | 1,7 g | 31 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 168 | 2,2 g | 41 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 210 | 2,8 g | 51 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Sladki krompirsurov86 kcal / 100 g
- Listi sladkega krompirjasurovo42 kcal / 100 g
- Kuhan sladki krompirkuhano, kuhano, brez olupka76 kcal / 100 g
- Jamkuhan na pari114 kcal / 100 g
- Tarona pari99 kcal / 100 g
- Kandiran sladki krompirkuhano, kandirano, pripravljeno doma164 kcal / 100 g
- Krhlji sladkega krompirjameso in olupki, pečeno v repičnem olju139 kcal / 100 g
- Krompirkuhan
- Pečen sladki krompirkuhan, pečen z lupino, samo meso, s soljo90 kcal / 100 g
- Sweet potato81 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Sladek krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Sladek krompir?
100 g živila Sladek krompir vsebuje 84 kcal, 1,1 g beljakovin, 20 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Sladek krompir?
50 g živila Sladek krompir vsebuje 42 kcal, 0,6 g beljakovin, 10 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Sladek krompir?
150 g živila Sladek krompir vsebuje 126 kcal, 1,7 g beljakovin, 31 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Sladek krompir?
200 g živila Sladek krompir vsebuje 168 kcal, 2,2 g beljakovin, 41 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Sladek krompir?
250 g živila Sladek krompir vsebuje 210 kcal, 2,8 g beljakovin, 51 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-671 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
