Veste, kaj je na vašem krožniku

Jam

Kalorije in hranilne vrednosti

kuhan na pari

114
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,5 g
OH28 g
Maščobe0,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 114 kcal —
  • Beljakovine 1,5 g 3%
  • Ogljikovi hidrati 28 g 10%
  • Maščobe 0,3 g 0%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 1%
  • Vlaknine 1,3 g 5%
  • Sladkorji 0,7 g —
  • Natrij 1 mg 0%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin C 4 mg 4%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,14 mg 12%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,2 mg 1%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamin B6 0,12 mg 7%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 0,7 mg 4%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 27 mg 2%
  • Kalij 370 mg 8%
  • Cink 0,3 mg 3%
  • Baker 0,01 mg 1%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g1141,5 g28 g0,3 g
50 g50 g570,8 g14 g0,2 g
150 g150 g1712,3 g42 g0,5 g
200 g200 g2283 g56 g0,6 g
250 g250 g2853,8 g71 g0,8 g

Vprašanja o živilu Jam

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Jam?

100 g živila Jam vsebuje 114 kcal, 1,5 g beljakovin, 28 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Jam?

50 g živila Jam vsebuje 57 kcal, 0,8 g beljakovin, 14 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Jam?

150 g živila Jam vsebuje 171 kcal, 2,3 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Jam?

200 g živila Jam vsebuje 228 kcal, 3 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Jam?

250 g živila Jam vsebuje 285 kcal, 3,8 g beljakovin, 71 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Vir: CoFID (UK) 13-401 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin