Veste, kaj je na vašem krožniku
lupina krompirja
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v olupku, kuhano v mikrovalovni pečici
132
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,4 g
OH22 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 132 kcal —
- Beljakovine 4,4 g 9%
- Ogljikovi hidrati 22 g 8%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 7,3 g 26%
- Natrij 16 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 15,3 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 2,2 mg 14%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,49 mg 29%
- Folati (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 46 mg 4%
- Železo 5,9 mg 33%
- Magnezij 37 mg 9%
- Fosfor 82 mg 7%
- Kalij 650 mg 14%
- Cink 0,51 mg 5%
- Baker 0,88 mg 98%
- Mangan 0,98 mg 43%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 4,4 g | 22 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 6,6 g | 34 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 8,8 g | 45 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 11 g | 56 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Krompirmeso in lupina, surov77 kcal / 100 g
- Krompir iz mikrovalovne pečicekuhan, v olupku, olupki s soljo132 kcal / 100 g
- Olupki kuhanega krompirjakuhano v olupku, brez soli78 kcal / 100 g
- Pečena krompirjeva lupinas soljo198 kcal / 100 g
- Olupljen krompirpripravljen v mikrovalovni pečici, brez soli88 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Rdeči krompirmeso in olupki, pečeno87 kcal / 100 g
- Stari krompirkuhano v mikrovalovni pečici, meso in olupki92 kcal / 100 g
- Beli krompirmeso in skorja, pečeno92 kcal / 100 g
- Sladki krompirpečeno, lupina odstranjena po pečenju90 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu lupina krompirja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila lupina krompirja?
100 g živila lupina krompirja vsebuje 132 kcal, 4,4 g beljakovin, 22 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila lupina krompirja?
50 g živila lupina krompirja vsebuje 66 kcal, 2,2 g beljakovin, 11 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila lupina krompirja?
150 g živila lupina krompirja vsebuje 198 kcal, 6,6 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila lupina krompirja?
200 g živila lupina krompirja vsebuje 264 kcal, 8,8 g beljakovin, 45 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila lupina krompirja?
250 g živila lupina krompirja vsebuje 330 kcal, 11 g beljakovin, 56 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2424 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
