Veste, kaj je na vašem krožniku
lupina krompirja
Kalorije in hranilne vrednosti
pečeno, s soljo
198
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine4,3 g
OH38 g
Maščobe0,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 198 kcal —
- Beljakovine 4,3 g 9%
- Ogljikovi hidrati 38 g 14%
- Maščobe 0,1 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 7,9 g 28%
- Sladkorji 1,4 g —
- Natrij 257 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 13,5 mg 15%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 3,1 mg 19%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Holin 31 mg 6%
Minerali
- Kalcij 34 mg 3%
- Železo 7 mg 39%
- Magnezij 43 mg 10%
- Fosfor 101 mg 8%
- Kalij 573 mg 12%
- Cink 0,49 mg 4%
- Baker 0,81 mg 90%
- Mangan 0,61 mg 27%
- Selen 0,7 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 4,3 g | 38 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 2,1 g | 19 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 6,4 g | 57 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 8,6 g | 76 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 11 g | 95 g | 0,3 g |
Podobna živila
- Pečena krompirjeva lupinas soljo198 kcal / 100 g
- Olupki kuhanega krompirjakuhano v olupku, s soljo78 kcal / 100 g
- Pečen krompirmeso in lupina, s soljo93 kcal / 100 g
- Krompirmeso in lupina, surov77 kcal / 100 g
- Meso pečenega krompirjas soljo93 kcal / 100 g
- Pečena krompirjeva sredicabrez soli93 kcal / 100 g
- Krompir iz mikrovalovne pečicekuhan, v olupku, olupki s soljo132 kcal / 100 g
- Kuhana krompirjeva sredicakuhano v olupku, s soljo87 kcal / 100 g
- Sladki krompirpečeno, lupina odstranjena po pečenju, s soljo90 kcal / 100 g
- Pečen sladki krompirkuhan, pečen z lupino, samo meso, s soljo90 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu lupina krompirja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila lupina krompirja?
100 g živila lupina krompirja vsebuje 198 kcal, 4,3 g beljakovin, 38 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila lupina krompirja?
50 g živila lupina krompirja vsebuje 99 kcal, 2,1 g beljakovin, 19 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila lupina krompirja?
150 g živila lupina krompirja vsebuje 297 kcal, 6,4 g beljakovin, 57 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila lupina krompirja?
200 g živila lupina krompirja vsebuje 396 kcal, 8,6 g beljakovin, 76 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila lupina krompirja?
250 g živila lupina krompirja vsebuje 495 kcal, 11 g beljakovin, 95 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6512 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
