Veste, kaj je na vašem krožniku
krompir
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhan/kuhan v vodi
81
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,8 g
OH17 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 81 kcal —
- Beljakovine 1,8 g 4%
- Ogljikovi hidrati 17 g 6%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0,1 g 0%
- Vlaknine 1,8 g 6%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 20,6 mg 1%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0,17 µg 0%
- Vitamin C 2,9 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin K 2,1 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Niacin (B3) 1,7 mg 11%
- Pantotenska kislina (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 5,8 mg 0%
- Železo 0,27 mg 2%
- Magnezij 17,3 mg 4%
- Fosfor 37,2 mg 3%
- Kalij 363 mg 8%
- Cink 0,15 mg 1%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1,8 g | 17 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0,9 g | 8,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2,7 g | 25 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3,6 g | 34 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4,5 g | 42 g | 0,9 g |
Podobna živila
- Kuhan krompirz zelenjavno jušno osnovo in zelenjavo73 kcal / 100 g
- Krompir na parivakuumsko pakirano76 kcal / 100 g
- Mladi krompirkuhano, kuhano v vodi72 kcal / 100 g
- Jedilni krompirolupljen, kuhan v vodi73 kcal / 100 g
- Sladki krompirkuhan79 kcal / 100 g
- Krompirjevi olupkikuhan z olupkom, samo olupki78 kcal / 100 g
- Korenčekkuhano, kuhano v vodi, mehko30 kcal / 100 g
- Krompirjeva lupinakuhano v olupku, samo olupki, s soljo78 kcal / 100 g
- Špinačakuhan v vodi27 kcal / 100 g
- Jabolkosurova, brez olupka, kuhana v vodi54 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu krompir
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila krompir?
100 g živila krompir vsebuje 81 kcal, 1,8 g beljakovin, 17 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila krompir?
50 g živila krompir vsebuje 41 kcal, 0,9 g beljakovin, 8,4 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila krompir?
150 g živila krompir vsebuje 122 kcal, 2,7 g beljakovin, 25 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila krompir?
200 g živila krompir vsebuje 162 kcal, 3,6 g beljakovin, 34 g ogljikovih hidratov in 0,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila krompir?
250 g živila krompir vsebuje 203 kcal, 4,5 g beljakovin, 42 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Vir: ANSES–Ciqual (France) 4003 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
