Veste, kaj je na vašem krožniku

Brokoli

Kalorije in hranilne vrednosti

zamrznjeno, surovo

26
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,8 g
OH1,5 g
Maščobe0,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 26 kcal —
  • Beljakovine 2,8 g 6%
  • Ogljikovi hidrati 1,5 g 1%
  • Maščobe 0,4 g 1%
  • Nasičene maščobe 0,1 g 0%
  • Vlaknine 2,8 g 10%
  • Sladkorji 1,2 g —
  • Natrij 18,5 mg 1%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 56,3 µg 6%
  • Vitamin C 68,3 mg 76%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin K 101 µg 84%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,46 mg 3%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamin B6 0,18 mg 11%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerali

  • Kalcij 41 mg 3%
  • Železo 0,72 mg 4%
  • Magnezij 16 mg 4%
  • Fosfor 59 mg 5%
  • Kalij 250 mg 5%
  • Cink 0,34 mg 3%
  • Baker 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,26 mg 11%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g262,8 g1,5 g0,4 g
50 g50 g131,4 g0,8 g0,2 g
150 g150 g404,2 g2,3 g0,6 g
200 g200 g535,6 g3 g0,8 g
250 g250 g667 g3,8 g1,1 g

Vprašanja o živilu Brokoli

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brokoli?

100 g živila Brokoli vsebuje 26 kcal, 2,8 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brokoli?

50 g živila Brokoli vsebuje 13 kcal, 1,4 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brokoli?

150 g živila Brokoli vsebuje 40 kcal, 4,2 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Brokoli?

200 g živila Brokoli vsebuje 53 kcal, 5,6 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Brokoli?

250 g živila Brokoli vsebuje 66 kcal, 7 g beljakovin, 3,8 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.

Vir: ANSES–Ciqual (France) 20204 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin