Veste, kaj je na vašem krožniku
Vijolična brokoli
Kalorije in hranilne vrednosti
surovo
35
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,9 g
OH2,6 g
Maščobe1,1 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 35 kcal —
- Beljakovine 3,9 g 8%
- Ogljikovi hidrati 2,6 g 1%
- Maščobe 1,1 g 1%
- Nasičene maščobe 0,2 g 1%
- Vlaknine 3,5 g 13%
- Sladkorji 2,1 g —
- Natrij 10 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 114 µg 13%
- Vitamin C 110 mg 122%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,25 mg 15%
- Biotin (B7) 0,5 µg 2%
- Folati (B9) 195 µg 49%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 200 mg 15%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 380 mg 8%
- Cink 0,5 mg 5%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 3,9 g | 2,6 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 2 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 53 | 5,9 g | 3,9 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 70 | 7,8 g | 5,2 g | 2,2 g |
| 250 g | 250 g | 88 | 9,8 g | 6,5 g | 2,8 g |
Podobna živila
- Brokolisurov34 kcal / 100 g
- Kalčki brokolijasurovi10 kcal / 100 g
- Vijolična cvetačasurova24 kcal / 100 g
- Brokolijevi listisurovo28 kcal / 100 g
- Kalčki lucernesurovi24 kcal / 100 g
- Brokizeleno, kuhano v slani vodi28 kcal / 100 g
- Zeleni brokolisurov30 kcal / 100 g
- Vijolično korenjesurovo35 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtsurov46 kcal / 100 g
- Kitajski brokolisurov26 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vijolična brokoli
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vijolična brokoli?
100 g živila Vijolična brokoli vsebuje 35 kcal, 3,9 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vijolična brokoli?
50 g živila Vijolična brokoli vsebuje 18 kcal, 2 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vijolična brokoli?
150 g živila Vijolična brokoli vsebuje 53 kcal, 5,9 g beljakovin, 3,9 g ogljikovih hidratov in 1,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Vijolična brokoli?
200 g živila Vijolična brokoli vsebuje 70 kcal, 7,8 g beljakovin, 5,2 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Vijolična brokoli?
250 g živila Vijolična brokoli vsebuje 88 kcal, 9,8 g beljakovin, 6,5 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-174 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
