Veste, kaj je na vašem krožniku
Vijolična brokoli
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v nesoljeni vodi
19
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,1 g
OH1,3 g
Maščobe0,6 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 19 kcal —
- Beljakovine 2,1 g 4%
- Ogljikovi hidrati 1,3 g 0%
- Maščobe 0,6 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 2,3 g 8%
- Sladkorji 0,9 g —
- Natrij 6 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 64 µg 7%
- Vitamin C 44 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 7%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantotenska kislina (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Biotin (B7) 0,3 µg 1%
- Folati (B9) 140 µg 35%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 110 mg 8%
- Železo 1 mg 6%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 61 mg 5%
- Kalij 170 mg 4%
- Cink 0,3 mg 3%
- Baker 0,02 mg 2%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 2,1 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,1 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 3,2 g | 2 g | 0,9 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 4,2 g | 2,6 g | 1,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 5,3 g | 3,3 g | 1,5 g |
Podobna živila
- Brokolikuhan, prekuhan, odcejen, s soljo35 kcal / 100 g
- Brokizeleno, kuhano v slani vodi28 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtkuhano v nesoljeni vodi32 kcal / 100 g
- Zeleni brokolikuhan v destilirani vodi brez soli, odcejen52 kcal / 100 g
- Spomladansko zeljekuhano v neslani vodi20 kcal / 100 g
- Rdeče zeljekuhano v neslani vodi15 kcal / 100 g
- Cvet brokolijakuhan, odcejen, brez olja, neslan27 kcal / 100 g
- Cvetovi brokolijakuhani, odcejeni, brez olja, s soljo27 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano v nesoljeni vodi26 kcal / 100 g
- Vijolična cvetačakuhana25 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Vijolična brokoli
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Vijolična brokoli?
100 g živila Vijolična brokoli vsebuje 19 kcal, 2,1 g beljakovin, 1,3 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Vijolična brokoli?
50 g živila Vijolična brokoli vsebuje 10 kcal, 1,1 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Vijolična brokoli?
150 g živila Vijolična brokoli vsebuje 29 kcal, 3,2 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 0,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Vijolična brokoli?
200 g živila Vijolična brokoli vsebuje 38 kcal, 4,2 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 1,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Vijolična brokoli?
250 g živila Vijolična brokoli vsebuje 48 kcal, 5,3 g beljakovin, 3,3 g ogljikovih hidratov in 1,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-176 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
