Veste, kaj je na vašem krožniku
Broki
Kalorije in hranilne vrednosti
zeleno, kuhano v slani vodi
28
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3,3 g
OH2,8 g
Maščobe0,5 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 28 kcal —
- Beljakovine 3,3 g 7%
- Ogljikovi hidrati 2,8 g 1%
- Maščobe 0,5 g 1%
- Nasičene maščobe 0,1 g 1%
- Vlaknine 2,8 g 10%
- Sladkorji 1,6 g —
- Natrij 150 mg 7%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 100 µg 11%
- Vitamin C 44 mg 49%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,7 mg 11%
- Vitamin K 135 µg 113%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 5%
- Niacin (B3) 0,5 mg 3%
- Pantotenska kislina (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Biotin (B7) 3,5 µg 12%
- Folati (B9) 34 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 35 mg 3%
- Železo 0,6 mg 3%
- Magnezij 14 mg 3%
- Fosfor 59 mg 5%
- Kalij 212 mg 5%
- Cink 0,4 mg 4%
- Baker 0,05 mg 6%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 2 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,3 g | 2,8 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,7 g | 1,4 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 5 g | 4,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 8,3 g | 7 g | 1,3 g |
Podobna živila
- Brokoli35 kcal / 100 g
- Zeleni brokolikuhan v destilirani vodi brez soli, odcejen52 kcal / 100 g
- Vijolična brokolikuhano v nesoljeni vodi19 kcal / 100 g
- Cvet brokolijakuhan, odcejen, brez olja, neslan27 kcal / 100 g
- Cvetovi brokolijakuhani, odcejeni, brez olja, s soljo27 kcal / 100 g
- Solata iz brokolijakuhan, z oljčnim oljem, s soljo78 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtkuhano v nesoljeni vodi32 kcal / 100 g
- Zelena cvetačakuhano, s soljo33 kcal / 100 g
- Brokolijeva solatakuhan, brez olja, nesoljen27 kcal / 100 g
- Cvetačakuhan v neslani vodi29 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Broki
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Broki?
100 g živila Broki vsebuje 28 kcal, 3,3 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Broki?
50 g živila Broki vsebuje 14 kcal, 1,7 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Broki?
150 g živila Broki vsebuje 42 kcal, 5 g beljakovin, 4,2 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Broki?
200 g živila Broki vsebuje 56 kcal, 6,6 g beljakovin, 5,6 g ogljikovih hidratov in 1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Broki?
250 g živila Broki vsebuje 70 kcal, 8,3 g beljakovin, 7 g ogljikovih hidratov in 1,3 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-583 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
