Veste, kaj je na vašem krožniku
zelena cvetača
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, s soljo
33
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine3 g
OH3 g
Maščobe0,3 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 33 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 3 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Natrij 259 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 72,6 mg 81%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,04 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 0,72 mg 4%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 278 mg 6%
- Cink 0,63 mg 6%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Cvetačasurova25 kcal / 100 g
- Zeleno zeljekuhano24 kcal / 100 g
- Brokolikuhan, prekuhan, odcejen, s soljo35 kcal / 100 g
- Brokizeleno, kuhano v slani vodi28 kcal / 100 g
- Cvet brokolijakuhan, odcejen, brez olja, neslan27 kcal / 100 g
- Zeljekuhano v neslani vodi17 kcal / 100 g
- Brokoli in cvetačazamrznjeno, kuhano, odcedjeno24 kcal / 100 g
- Cvetovi brokolijakuhani, odcejeni, brez olja, s soljo27 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtkuhano, odcejeno, s soljo36 kcal / 100 g
- Zeleni brokolikuhan v destilirani vodi brez soli, odcejen52 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zelena cvetača
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zelena cvetača?
100 g živila zelena cvetača vsebuje 33 kcal, 3 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zelena cvetača?
50 g živila zelena cvetača vsebuje 17 kcal, 1,5 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zelena cvetača?
150 g živila zelena cvetača vsebuje 50 kcal, 4,6 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila zelena cvetača?
200 g živila zelena cvetača vsebuje 66 kcal, 6,1 g beljakovin, 6 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila zelena cvetača?
250 g živila zelena cvetača vsebuje 83 kcal, 7,6 g beljakovin, 7,5 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 2360 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
