Veste, kaj je na vašem krožniku
Zelena cvetača
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano, s soljo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 32 kcal —
- Beljakovine 3 g 6%
- Ogljikovi hidrati 3 g 1%
- Maščobe 0,3 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 3,3 g 12%
- Natrij 259 mg 11%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 72,6 mg 81%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamin B6 0,21 mg 12%
- Folati (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 32 mg 2%
- Železo 0,72 mg 4%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 57 mg 5%
- Kalij 278 mg 6%
- Cink 0,63 mg 6%
- Baker 0,04 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 11%
- Selen 0,8 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 3 g | 3 g | 0,3 g |
| 1 porcija | 62 g | 20 | 1,9 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 2 porciji | 124 g | 40 | 3,8 g | 3,7 g | 0,4 g |
| ½ porcije | 31 g | 10 | 0,9 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 3 porcije | 186 g | 60 | 5,7 g | 5,5 g | 0,6 g |
| 4 porcije | 248 g | 79 | 7,5 g | 7,4 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1,5 g | 1,5 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 4,6 g | 4,5 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 6,1 g | 6 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 7,6 g | 7,5 g | 0,8 g |
Podobna živila
- Cvetačasurova25 kcal / 100 g
- Brokolikuhan, prekuhan, odcejen, s soljo35 kcal / 100 g
- Solata iz cvetačekuhana, z oljčnim oljem, s soljo97 kcal / 100 g
- Cvetačna solatakuhana, s sojinim oljem, s soljo97 kcal / 100 g
- Zeleno zeljekuhano24 kcal / 100 g
- Cvetovi brokolijakuhani, odcejeni, brez olja, s soljo27 kcal / 100 g
- Brokizeleno, kuhano v slani vodi28 kcal / 100 g
- Cvet brokolijakuhan, odcejen, brez olja, neslan27 kcal / 100 g
- Zeljekuhano v neslani vodi17 kcal / 100 g
- Brokoli in cvetačazamrznjeno, kuhano, odcedjeno24 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zelena cvetača
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zelena cvetača?
100 g živila Zelena cvetača vsebuje 32 kcal, 3 g beljakovin, 3 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (62 g) živila Zelena cvetača?
1 porcija (62 g) živila Zelena cvetača vsebuje 20 kcal, 1,9 g beljakovin, 1,8 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (124 g) živila Zelena cvetača?
2 porciji (124 g) živila Zelena cvetača vsebuje 40 kcal, 3,8 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (31 g) živila Zelena cvetača?
½ porcije (31 g) živila Zelena cvetača vsebuje 10 kcal, 0,9 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (186 g) živila Zelena cvetača?
3 porcije (186 g) živila Zelena cvetača vsebuje 60 kcal, 5,7 g beljakovin, 5,5 g ogljikovih hidratov in 0,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (248 g) živila Zelena cvetača?
4 porcije (248 g) živila Zelena cvetača vsebuje 79 kcal, 7,5 g beljakovin, 7,4 g ogljikovih hidratov in 0,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zelena cvetača?
50 g živila Zelena cvetača vsebuje 16 kcal, 1,5 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zelena cvetača?
150 g živila Zelena cvetača vsebuje 48 kcal, 4,6 g beljakovin, 4,5 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169391 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
