Veste, kaj je na vašem krožniku
Brokoli in cvetača
Kalorije in hranilne vrednosti
zamrznjeno, kuhano, odcedjeno
24
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine2,4 g
OH2,1 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 24 kcal —
- Beljakovine 2,4 g 5%
- Ogljikovi hidrati 2,1 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,5 g 9%
- Sladkorji 1,2 g —
- Natrij 21 mg 1%
- Holesterol 0 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 28,5 µg 3%
- Vitamin C 35,7 mg 40%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,7 mg 5%
- Vitamin K 56,2 µg 47%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,07 mg 5%
- Niacin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,19 mg 4%
- Vitamin B6 0,11 mg 6%
- Folati (B9) 35,4 µg 9%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 34,2 mg 3%
- Železo 0,51 mg 3%
- Magnezij 14,6 mg 3%
- Fosfor 39,7 mg 3%
- Kalij 160 mg 3%
- Cink 0,22 mg 2%
- Baker 0,03 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 2,4 g | 2,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1,2 g | 1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 3,5 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 4,7 g | 4,1 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 5,9 g | 5,1 g | 0,4 g |
Podobna živila
- Cvetača in brokolizamrznjena18 kcal / 100 g
- Brokolisurov34 kcal / 100 g
- Cvetača brokoli in korenjezamrznjena20 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli & cauliflower steam or microwaved30 kcal / 100 g
- Mešana zelenjavazamrznjena, nepripravljena72 kcal / 100 g
- Cvet brokolijakuhan, odcejen, brez olja, neslan27 kcal / 100 g
- Broccoflower drained29 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Zamrznjeni cvetki brokulezamrznjeno, nepripravljeno29 kcal / 100 g
- Cvetovi brokolijakuhani, odcejeni, brez olja, s soljo27 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Brokoli in cvetača
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Brokoli in cvetača?
100 g živila Brokoli in cvetača vsebuje 24 kcal, 2,4 g beljakovin, 2,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Brokoli in cvetača?
50 g živila Brokoli in cvetača vsebuje 12 kcal, 1,2 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Brokoli in cvetača?
150 g živila Brokoli in cvetača vsebuje 36 kcal, 3,5 g beljakovin, 3,1 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Brokoli in cvetača?
200 g živila Brokoli in cvetača vsebuje 48 kcal, 4,7 g beljakovin, 4,1 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Brokoli in cvetača?
250 g živila Brokoli in cvetača vsebuje 60 kcal, 5,9 g beljakovin, 5,1 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6613 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
