Veste, kaj je na vašem krožniku
zelje
Kalorije in hranilne vrednosti
kuhano v neslani vodi
17
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine1,5 g
OH2,3 g
Maščobe0,2 g
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 17 kcal —
- Beljakovine 1,5 g 3%
- Ogljikovi hidrati 2,3 g 1%
- Maščobe 0,2 g 0%
- Nasičene maščobe 0 g 0%
- Vlaknine 2,2 g 8%
- Sladkorji 2,3 g —
- Natrij 5 mg 0%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 53 µg 6%
- Vitamin C 45 mg 50%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 201 µg 168%
- Tiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Pantotenska kislina (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folati (B9) 40 µg 10%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerali
- Kalcij 54 mg 4%
- Železo 0,4 mg 2%
- Magnezij 9 mg 2%
- Fosfor 29 mg 2%
- Kalij 187 mg 4%
- Cink 0,2 mg 2%
- Baker 0,03 mg 3%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 1 µg 1%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 1,5 g | 2,3 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,8 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 2,3 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 3 g | 4,6 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 3,8 g | 5,8 g | 0,5 g |
Podobna živila
- Belo zeljesurovo29 kcal / 100 g
- Rdeče zeljekuhano v neslani vodi15 kcal / 100 g
- Spomladansko zeljekuhano v neslani vodi20 kcal / 100 g
- Koničasto zeljekuhano29 kcal / 100 g
- Savojsko zeljekuhano, kuhano v vodi, odcejeno, s soljo24 kcal / 100 g
- Ohrovtkuhano v nesoljeni vodi26 kcal / 100 g
- Brstični ohrovtkuhano v nesoljeni vodi32 kcal / 100 g
- Listi zeljaposušeni, kuhani v nesoljeni vodi19 kcal / 100 g
- Cvetačakuhan v neslani vodi29 kcal / 100 g
- Brokolizeleno, kuhano v neslani vodi28 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu zelje
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila zelje?
100 g živila zelje vsebuje 17 kcal, 1,5 g beljakovin, 2,3 g ogljikovih hidratov in 0,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila zelje?
50 g živila zelje vsebuje 9 kcal, 0,8 g beljakovin, 1,2 g ogljikovih hidratov in 0,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila zelje?
150 g živila zelje vsebuje 26 kcal, 2,3 g beljakovin, 3,5 g ogljikovih hidratov in 0,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila zelje?
200 g živila zelje vsebuje 34 kcal, 3 g beljakovin, 4,6 g ogljikovih hidratov in 0,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila zelje?
250 g živila zelje vsebuje 43 kcal, 3,8 g beljakovin, 5,8 g ogljikovih hidratov in 0,5 g maščob.
Vir: CoFID (UK) 13-511 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
