Weet wat er op je bord ligt
Witte bonen
Calorieën en voedingswaarden
gekookt
111
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,3 g
Koolhydraten14 g
Vet0,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 111 kcal —
- Eiwit 8,3 g 17%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 0,8 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 0%
- Vezels 8,2 g 29%
- Suikers 1,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 40 µg 4%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,13 mg 1%
- Vitamine K 27 µg 23%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
- Niacine (B3) 0,7 mg 4%
- Vitamine B6 0,18 mg 11%
- Folaat (B9) 168 µg 42%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 81,7 mg 6%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 48,9 mg 12%
- Fosfor 148 mg 12%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 0,81 mg 7%
- Koper 0,2 mg 22%
- Mangaan 0,64 mg 28%
- Seleen 0,39 µg 1%
- Jodium 0 µg 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 8,3 g | 14 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 4,2 g | 7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 13 g | 21 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 17 g | 28 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 21 g | 35 g | 2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Kleine witte bonenrijpe zaden, rauw336 kcal / 100 g
- Witte bonen in tomatensausuit blik63 kcal / 100 g
- Grote witte bonenrijpe zaden, gekookt, zonder zout118 kcal / 100 g
- Witte bonen of cannellinibonengedroogd, gekookt of bereid in de magnetron of gestoomd, uitgelekt111 kcal / 100 g
- Gedroogde witte bonenrauw308 kcal / 100 g
- Bonengekookt, uitgelekt110 kcal / 100 g
- Navy bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout140 kcal / 100 g
- White beansdried and boiled122 kcal / 100 g
- Haricot bonenheel, gedroogd, gekookt in ongezouten water95 kcal / 100 g
- Sperziebonengekookt28 kcal / 100 g
Vragen over Witte bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Witte bonen?
100 g Witte bonen bevat 111 kcal, met 8,3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Witte bonen?
50 g Witte bonen bevat 56 kcal, met 4,2 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Witte bonen?
150 g Witte bonen bevat 167 kcal, met 13 g eiwit, 21 g koolhydraten en 1,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Witte bonen?
200 g Witte bonen bevat 222 kcal, met 17 g eiwit, 28 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Witte bonen?
250 g Witte bonen bevat 278 kcal, met 21 g eiwit, 35 g koolhydraten en 2 g vet.
Bron: Fineli (Finland) 395 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
