Weet wat er op je bord ligt
Grote witte bonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, gekookt, zonder zout
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 118 kcal —
- Eiwit 8,3 g 17%
- Koolhydraten 14 g 5%
- Vet 0,5 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 7 g 25%
- Natrium 2 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,3 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,68 mg 4%
- Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 102 µg 26%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 68 mg 5%
- IJzer 2,1 mg 12%
- Magnesium 50 mg 12%
- Fosfor 165 mg 13%
- Kalium 391 mg 8%
- Zink 0,88 mg 8%
- Koper 0,25 mg 27%
- Mangaan 0,52 mg 23%
- Seleen 4,1 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 8,3 g | 14 g | 0,5 g |
| 1 portie | 177 g | 209 | 15 g | 25 g | 0,8 g |
| 2 porties | 354 g | 418 | 30 g | 50 g | 1,6 g |
| ½ portie | 88,5 g | 104 | 7,4 g | 13 g | 0,4 g |
| 3 porties | 531 g | 627 | 44 g | 75 g | 2,4 g |
| 4 porties | 708 g | 835 | 59 g | 100 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 4,2 g | 7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 13 g | 21 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 17 g | 28 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 21 g | 35 g | 1,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte bonenrijpe zaden, rauw337 kcal / 100 g
- Navy bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout140 kcal / 100 g
- Kleine witte bonenrijpe zaden, rauw336 kcal / 100 g
- Grote limabonengekookt, zonder zout115 kcal / 100 g
- Bonengekookt, uitgelekt, zonder olie, zonder zout133 kcal / 100 g
- Gekiemde navy bonenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, gekookt, uitgelekt, zonder zout78 kcal / 100 g
- Franse bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout129 kcal / 100 g
- Limabonendroog, groot, rijpe zaden, gekookt115 kcal / 100 g
- Gele bonenrijpe zaden, gekookt, gekookt, zonder zout144 kcal / 100 g
- Gewone bonengekookt (50% bonen, 50% water), zonder olie, zonder zout71 kcal / 100 g
Vragen over Grote witte bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Grote witte bonen?
100 g Grote witte bonen bevat 118 kcal, met 8,3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (177 g) Grote witte bonen?
1 portie (177 g) Grote witte bonen bevat 209 kcal, met 15 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (354 g) Grote witte bonen?
2 porties (354 g) Grote witte bonen bevat 418 kcal, met 30 g eiwit, 50 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (88,5 g) Grote witte bonen?
½ portie (88,5 g) Grote witte bonen bevat 104 kcal, met 7,4 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (531 g) Grote witte bonen?
3 porties (531 g) Grote witte bonen bevat 627 kcal, met 44 g eiwit, 75 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (708 g) Grote witte bonen?
4 porties (708 g) Grote witte bonen bevat 835 kcal, met 59 g eiwit, 100 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Grote witte bonen?
50 g Grote witte bonen bevat 59 kcal, met 4,2 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Grote witte bonen?
150 g Grote witte bonen bevat 177 kcal, met 13 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175191 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
