Weet wat er op je bord ligt
grote witte bonen
Calorieën en voedingswaarden
rijpe zaden, in blik
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 114 kcal —
- Eiwit 7,4 g 15%
- Koolhydraten 16 g 6%
- Vet 0,4 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 4,9 g 18%
- Suikers 1,4 g —
- Natrium 370 mg 16%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 1,3 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,79 mg 5%
- Vitamine K 3 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotheenzuur (B5) 0,28 mg 6%
- Vitamine B6 0,11 mg 6%
- Folaat (B9) 81 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 29,5 mg 5%
Mineralen
- Calcium 53 mg 4%
- IJzer 1,6 mg 9%
- Magnesium 51 mg 12%
- Fosfor 136 mg 11%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 0,65 mg 6%
- Koper 0,16 mg 18%
- Mangaan 0,41 mg 18%
- Seleen 4,1 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 7,4 g | 16 g | 0,4 g |
| 1 portie | 262 g | 299 | 19 g | 42 g | 1 g |
| 2 porties | 524 g | 597 | 39 g | 85 g | 2 g |
| ½ portie | 131 g | 149 | 9,7 g | 21 g | 0,5 g |
| 3 porties | 786 g | 896 | 58 g | 127 g | 3,1 g |
| 4 porties | 1048 g | 1195 | 77 g | 169 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 3,7 g | 8,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 15 g | 32 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 18 g | 40 g | 1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Witte bonenrijpe zaden, rauw337 kcal / 100 g
- Navy bonenrijpe zaden, in blik113 kcal / 100 g
- Bonen witte blik/glasin blik105 kcal / 100 g
- Bonen cannellini blik/glasblik113 kcal / 100 g
- Cannellinibonenin blik, uitgelekt86 kcal / 100 g
- Grote limabonenin blik79 kcal / 100 g
- Kleine witte bonenrijpe zaden, rauw336 kcal / 100 g
- Limabonendroog, groot, in blik, vaste stoffen en vloeistof79 kcal / 100 g
- Rode kidneybonenrijpe zaden, in blik, vaste stoffen en vloeistof81 kcal / 100 g
- Witte bonen in blikuitgelekt86 kcal / 100 g
Vragen over grote witte bonen
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g grote witte bonen?
100 g grote witte bonen bevat 114 kcal, met 7,4 g eiwit, 16 g koolhydraten en 0,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (262 g) grote witte bonen?
1 portie (262 g) grote witte bonen bevat 299 kcal, met 19 g eiwit, 42 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (524 g) grote witte bonen?
2 porties (524 g) grote witte bonen bevat 597 kcal, met 39 g eiwit, 85 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (131 g) grote witte bonen?
½ portie (131 g) grote witte bonen bevat 149 kcal, met 9,7 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (786 g) grote witte bonen?
3 porties (786 g) grote witte bonen bevat 896 kcal, met 58 g eiwit, 127 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (1048 g) grote witte bonen?
4 porties (1048 g) grote witte bonen bevat 1195 kcal, met 77 g eiwit, 169 g koolhydraten en 4,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g grote witte bonen?
50 g grote witte bonen bevat 57 kcal, met 3,7 g eiwit, 8,1 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g grote witte bonen?
150 g grote witte bonen bevat 171 kcal, met 11 g eiwit, 24 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 175192 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
