Weet wat er op je bord ligt

Grote witte bonen

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, gekookt, gekookt, met zout

118
calorieënkcal per 100 g
Eiwit8,3 g
Koolhydraten14 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 118 kcal —
  • Eiwit 8,3 g 17%
  • Koolhydraten 14 g 5%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 7 g 25%
  • Natrium 238 mg 10%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 1,3 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,68 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamine B6 0,12 mg 7%
  • Folaat (B9) 102 µg 26%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 68 mg 5%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 50 mg 12%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalium 391 mg 8%
  • Zink 0,88 mg 8%
  • Koper 0,25 mg 27%
  • Mangaan 0,52 mg 23%
  • Seleen 4,1 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1188,3 g14 g0,5 g
1 portie177 g20915 g25 g0,8 g
2 porties354 g41830 g50 g1,6 g
½ portie88,5 g1047,4 g13 g0,4 g
3 porties531 g62744 g75 g2,4 g
4 porties708 g83559 g100 g3,2 g
50 g50 g594,2 g7 g0,2 g
150 g150 g17713 g21 g0,7 g
200 g200 g23617 g28 g0,9 g
250 g250 g29521 g35 g1,1 g

Vragen over Grote witte bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Grote witte bonen?

100 g Grote witte bonen bevat 118 kcal, met 8,3 g eiwit, 14 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (177 g) Grote witte bonen?

1 portie (177 g) Grote witte bonen bevat 209 kcal, met 15 g eiwit, 25 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (354 g) Grote witte bonen?

2 porties (354 g) Grote witte bonen bevat 418 kcal, met 30 g eiwit, 50 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (88,5 g) Grote witte bonen?

½ portie (88,5 g) Grote witte bonen bevat 104 kcal, met 7,4 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (531 g) Grote witte bonen?

3 porties (531 g) Grote witte bonen bevat 627 kcal, met 44 g eiwit, 75 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (708 g) Grote witte bonen?

4 porties (708 g) Grote witte bonen bevat 835 kcal, met 59 g eiwit, 100 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Grote witte bonen?

50 g Grote witte bonen bevat 59 kcal, met 4,2 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Grote witte bonen?

150 g Grote witte bonen bevat 177 kcal, met 13 g eiwit, 21 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173790 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels