Weet wat er op je bord ligt

Gekiemde navy bonen

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, gekiemd, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout

78
calorieënkcal per 100 g
Eiwit7,1 g
Koolhydraten15 g
Vet0,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 78 kcal —
  • Eiwit 7,1 g 14%
  • Koolhydraten 15 g 5%
  • Vet 0,8 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Natrium 250 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 17,3 mg 19%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,38 mg 32%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,85 mg 17%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folaat (B9) 106 µg 27%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 16 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 111 mg 26%
  • Fosfor 103 mg 8%
  • Kalium 317 mg 7%
  • Zink 0,97 mg 9%
  • Koper 0,39 mg 43%
  • Mangaan 0,45 mg 19%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g787,1 g15 g0,8 g
50 g50 g393,5 g7,5 g0,4 g
150 g150 g11711 g23 g1,2 g
200 g200 g15614 g30 g1,6 g
250 g250 g19518 g38 g2 g

Vragen over Gekiemde navy bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Gekiemde navy bonen?

100 g Gekiemde navy bonen bevat 78 kcal, met 7,1 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Gekiemde navy bonen?

50 g Gekiemde navy bonen bevat 39 kcal, met 3,5 g eiwit, 7,5 g koolhydraten en 0,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Gekiemde navy bonen?

150 g Gekiemde navy bonen bevat 117 kcal, met 11 g eiwit, 23 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Gekiemde navy bonen?

200 g Gekiemde navy bonen bevat 156 kcal, met 14 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Gekiemde navy bonen?

250 g Gekiemde navy bonen bevat 195 kcal, met 18 g eiwit, 38 g koolhydraten en 2 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 168500 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels