Weet wat er op je bord ligt
Pintobonescheuten
Calorieën en voedingswaarden
Pintobonen, rijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt, met zout
20
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,9 g
Koolhydraten3,5 g
Vet0,3 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 20 kcal —
- Eiwit 1,9 g 4%
- Koolhydraten 3,5 g 1%
- Vet 0,3 g 0%
- Verzadigd vet 0 g 0%
- Natrium 287 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 6,1 mg 7%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
- Niacine (B3) 0,73 mg 5%
- Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folaat (B9) 29 µg 7%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 15 mg 1%
- IJzer 0,66 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 30 mg 2%
- Kalium 98 mg 2%
- Zink 0,17 mg 2%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,12 mg 5%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 1,9 g | 3,5 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,9 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 2,8 g | 5,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 3,7 g | 7 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 4,7 g | 8,8 g | 0,8 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Pintobonenrijpe zaden, rauw347 kcal / 100 g
- Gekiemde bonenrijpe zaden, gekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
- Mungobooncheutenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, gedompeld, uitgelekt, met zout19 kcal / 100 g
- Gekiemde navy bonenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, gekookt, uitgelekt, met zout78 kcal / 100 g
- Taugérijpe zaden, rauw30 kcal / 100 g
- Navy bonenscheutenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt, met zout78 kcal / 100 g
- Kidneybonenspruitengekookt, uitgelekt, met zout33 kcal / 100 g
- Rijpe erwtenzadengekiemd, gaar gekookt, uitgelekt, met zout98 kcal / 100 g
- Rauwe gekiemde kidneybonenrijpe zaden, gekiemd, rauw29 kcal / 100 g
- Tauge gekooktgekookt17 kcal / 100 g
Vragen over Pintobonescheuten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pintobonescheuten?
100 g Pintobonescheuten bevat 20 kcal, met 1,9 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pintobonescheuten?
50 g Pintobonescheuten bevat 10 kcal, met 0,9 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pintobonescheuten?
150 g Pintobonescheuten bevat 30 kcal, met 2,8 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pintobonescheuten?
200 g Pintobonescheuten bevat 40 kcal, met 3,7 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pintobonescheuten?
250 g Pintobonescheuten bevat 50 kcal, met 4,7 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 0,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169319 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
