Weet wat er op je bord ligt

Kidneybonenspruiten

Calorieën en voedingswaarden

gekookt, uitgelekt, met zout

33
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,8 g
Koolhydraten4,7 g
Vet0,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 33 kcal —
  • Eiwit 4,8 g 10%
  • Koolhydraten 4,7 g 2%
  • Vet 0,6 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Natrium 243 mg 11%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 35,6 mg 40%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,36 mg 30%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 19 mg 1%
  • IJzer 0,89 mg 5%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 194 mg 4%
  • Zink 0,44 mg 4%
  • Koper 0,17 mg 19%
  • Mangaan 0,19 mg 8%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g334,8 g4,7 g0,6 g
50 g50 g172,4 g2,4 g0,3 g
150 g150 g507,2 g7,1 g0,9 g
200 g200 g669,7 g9,4 g1,2 g
250 g250 g8312 g12 g1,5 g

Vragen over Kidneybonenspruiten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kidneybonenspruiten?

100 g Kidneybonenspruiten bevat 33 kcal, met 4,8 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kidneybonenspruiten?

50 g Kidneybonenspruiten bevat 17 kcal, met 2,4 g eiwit, 2,4 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kidneybonenspruiten?

150 g Kidneybonenspruiten bevat 50 kcal, met 7,2 g eiwit, 7,1 g koolhydraten en 0,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kidneybonenspruiten?

200 g Kidneybonenspruiten bevat 66 kcal, met 9,7 g eiwit, 9,4 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kidneybonenspruiten?

250 g Kidneybonenspruiten bevat 83 kcal, met 12 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,5 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6368 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels