Weet wat er op je bord ligt

Kidneybonenspruiten

Calorieën en voedingswaarden

rauw

29
calorieënkcal per 100 g
Eiwit4,2 g
Koolhydraten2,7 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 29 kcal —
  • Eiwit 4,2 g 8%
  • Koolhydraten 2,7 g 1%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 1,5 g 5%
  • Natrium 6 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 38,7 mg 43%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,37 mg 31%
  • Riboflavine (B2) 0,25 mg 19%
  • Niacine (B3) 2,9 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamine B6 0,09 mg 5%
  • Folaat (B9) 59 µg 15%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 0,81 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 37 mg 3%
  • Kalium 187 mg 4%
  • Zink 0,4 mg 4%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,18 mg 8%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g294,2 g2,7 g0,5 g
50 g50 g152,1 g1,3 g0,3 g
150 g150 g446,3 g4 g0,8 g
200 g200 g588,4 g5,3 g1 g
250 g250 g7311 g6,6 g1,3 g

Vragen over Kidneybonenspruiten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Kidneybonenspruiten?

100 g Kidneybonenspruiten bevat 29 kcal, met 4,2 g eiwit, 2,7 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Kidneybonenspruiten?

50 g Kidneybonenspruiten bevat 15 kcal, met 2,1 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Kidneybonenspruiten?

150 g Kidneybonenspruiten bevat 44 kcal, met 6,3 g eiwit, 4 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Kidneybonenspruiten?

200 g Kidneybonenspruiten bevat 58 kcal, met 8,4 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Kidneybonenspruiten?

250 g Kidneybonenspruiten bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, 6,6 g koolhydraten en 1,3 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2001 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels