Weet wat er op je bord ligt
Pintobonescheuten
Calorieën en voedingswaarden
Pintobonen, rijp zaad, gekiemd, rauw
62
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,3 g
Koolhydraten10 g
Vet0,9 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 62 kcal —
- Eiwit 5,3 g 11%
- Koolhydraten 10 g 4%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 1,5 g 5%
- Natrium 153 mg 7%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 21,7 mg 24%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 13%
- Niacine (B3) 2,3 mg 14%
- Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
- Vitamine B6 0,17 mg 10%
- Folaat (B9) 118 µg 30%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 43 mg 3%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfor 94 mg 8%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 0,5 mg 5%
- Koper 0,32 mg 36%
- Mangaan 0,37 mg 16%
- Seleen 0,6 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 5,3 g | 10 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2,6 g | 5,1 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7,9 g | 15 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 11 g | 20 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 13 g | 25 g | 2,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Taugérijpe zaden, rauw30 kcal / 100 g
- Rauwe gekiemde kidneybonenrijpe zaden, gekiemd, rauw29 kcal / 100 g
- Pintobonenrijpe zaden, rauw347 kcal / 100 g
- Kidneybonenspruitenrauw29 kcal / 100 g
- Gekiemde navy bonenrijpe zaden, gekiemd, rauw67 kcal / 100 g
- Sojabonen scheutensojabonen, rijpe zaden, gekiemd, rauw122 kcal / 100 g
- Navy bonenscheutenrijpe zaden, gekookt, uitgelekt78 kcal / 100 g
- Gekiemde sojabonenrijpe zaden, rauw122 kcal / 100 g
- Mungobooncheutenrijpe zaden, gekiemd, gekookt, gedompeld, uitgelekt, zonder zout21 kcal / 100 g
- Radijsscheutenrauw43 kcal / 100 g
Vragen over Pintobonescheuten
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pintobonescheuten?
100 g Pintobonescheuten bevat 62 kcal, met 5,3 g eiwit, 10 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pintobonescheuten?
50 g Pintobonescheuten bevat 31 kcal, met 2,6 g eiwit, 5,1 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pintobonescheuten?
150 g Pintobonescheuten bevat 93 kcal, met 7,9 g eiwit, 15 g koolhydraten en 1,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pintobonescheuten?
200 g Pintobonescheuten bevat 124 kcal, met 11 g eiwit, 20 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pintobonescheuten?
250 g Pintobonescheuten bevat 155 kcal, met 13 g eiwit, 25 g koolhydraten en 2,3 g vet.
Bron: Canadian Nutrient File 2310 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
