Weet wat er op je bord ligt

Pintobonen

Calorieën en voedingswaarden

bevroren, gekookt, uitgelekt

162
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,3 g
Koolhydraten25 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 162 kcal —
  • Eiwit 9,3 g 19%
  • Koolhydraten 25 g 9%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 0%
  • Vezels 5,4 g 19%
  • Natrium 83 mg 4%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0,7 mg 1%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,27 mg 23%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,63 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
  • Vitamine B6 0,19 mg 11%
  • Folaat (B9) 34 µg 9%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 52 mg 4%
  • IJzer 2,7 mg 15%
  • Magnesium 54 mg 13%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 646 mg 14%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,49 mg 21%
  • Seleen 1,4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1629,3 g26 g0,5 g
50 g50 g814,7 g13 g0,2 g
150 g150 g24314 g38 g0,7 g
200 g200 g32419 g51 g1 g
250 g250 g40523 g64 g1,2 g

Vragen over Pintobonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pintobonen?

100 g Pintobonen bevat 162 kcal, met 9,3 g eiwit, 26 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pintobonen?

50 g Pintobonen bevat 81 kcal, met 4,7 g eiwit, 13 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pintobonen?

150 g Pintobonen bevat 243 kcal, met 14 g eiwit, 38 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pintobonen?

200 g Pintobonen bevat 324 kcal, met 19 g eiwit, 51 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pintobonen?

250 g Pintobonen bevat 405 kcal, met 23 g eiwit, 64 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 2014 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels