Weet wat er op je bord ligt

roze bonen

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, gekookt

149
calorieënkcal per 100 g
Eiwit9,1 g
Koolhydraten23 g
Vet0,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 149 kcal —
  • Eiwit 9,1 g 18%
  • Koolhydraten 23 g 8%
  • Vet 0,5 g 1%
  • Verzadigd vet 0,1 g 1%
  • Vezels 5,3 g 19%
  • Suikers 0,4 g —
  • Natrium 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Vitamine E 0,98 mg 7%
  • Vitamine K 3,7 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,26 mg 21%
  • Riboflavine (B2) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 0,57 mg 4%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,18 mg 10%
  • Folaat (B9) 168 µg 42%
  • Vitamine B12 0 µg 0%
  • Choline 36,9 mg 7%

Mineralen

  • Calcium 52 mg 4%
  • IJzer 2,3 mg 13%
  • Magnesium 65 mg 15%
  • Fosfor 165 mg 13%
  • Kalium 508 mg 11%
  • Zink 0,96 mg 9%
  • Koper 0,27 mg 30%
  • Mangaan 0,55 mg 24%
  • Seleen 1,4 µg 3%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1499,1 g23 g0,5 g
50 g50 g754,5 g11 g0,2 g
150 g150 g22414 g34 g0,7 g
200 g200 g29818 g45 g1 g
250 g250 g37323 g57 g1,2 g

Vragen over roze bonen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g roze bonen?

100 g roze bonen bevat 149 kcal, met 9,1 g eiwit, 23 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g roze bonen?

50 g roze bonen bevat 75 kcal, met 4,5 g eiwit, 11 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g roze bonen?

150 g roze bonen bevat 224 kcal, met 14 g eiwit, 34 g koolhydraten en 0,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g roze bonen?

200 g roze bonen bevat 298 kcal, met 18 g eiwit, 45 g koolhydraten en 1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g roze bonen?

250 g roze bonen bevat 373 kcal, met 23 g eiwit, 57 g koolhydraten en 1,2 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 3268 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels