Weet wat er op je bord ligt

Pintobonescheuten

Calorieën en voedingswaarden

rijpe zaden, gekiemd, gekookt, uitgelekt, met zout

20
calorieënkcal per 100 g
Eiwit1,9 g
Koolhydraten3,5 g
Vet0,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 20 kcal —
  • Eiwit 1,9 g 4%
  • Koolhydraten 3,5 g 1%
  • Vet 0,3 g 0%
  • Verzadigd vet 0 g 0%
  • Natrium 287 mg 12%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 6,1 mg 7%
  • Vitamine D 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacine (B3) 0,72 mg 5%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,23 mg 5%
  • Vitamine B6 0,05 mg 3%
  • Folaat (B9) 29 µg 7%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 15 mg 1%
  • IJzer 0,66 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 30 mg 2%
  • Kalium 98 mg 2%
  • Zink 0,17 mg 2%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,12 mg 5%
  • Seleen 0,6 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g201,9 g3,5 g0,3 g
50 g50 g100,9 g1,8 g0,2 g
150 g150 g302,8 g5,3 g0,5 g
200 g200 g403,7 g7 g0,6 g
250 g250 g504,7 g8,8 g0,8 g

Vragen over Pintobonescheuten

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pintobonescheuten?

100 g Pintobonescheuten bevat 20 kcal, met 1,9 g eiwit, 3,5 g koolhydraten en 0,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pintobonescheuten?

50 g Pintobonescheuten bevat 10 kcal, met 0,9 g eiwit, 1,8 g koolhydraten en 0,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pintobonescheuten?

150 g Pintobonescheuten bevat 30 kcal, met 2,8 g eiwit, 5,3 g koolhydraten en 0,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pintobonescheuten?

200 g Pintobonescheuten bevat 40 kcal, met 3,7 g eiwit, 7 g koolhydraten en 0,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pintobonescheuten?

250 g Pintobonescheuten bevat 50 kcal, met 4,7 g eiwit, 8,8 g koolhydraten en 0,8 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6371 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels