Weet wat er op je bord ligt
QUAKER instant havermout
Calorieën en voedingswaarden
biologisch, regulier
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 367 kcal —
- Eiwit 16 g 32%
- Koolhydraten 57 g 21%
- Vet 6,3 g 8%
- Verzadigd vet 1,1 g 6%
- Vezels 9,8 g 35%
- Suikers 1 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,47 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,73 mg 61%
- Riboflavine (B2) 0,14 mg 11%
- Niacine (B3) 0,78 mg 5%
- Vitamine B6 0,12 mg 7%
- Folaat (B9) 32 µg 8%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 52 mg 4%
- IJzer 4,2 mg 23%
- Magnesium 148 mg 35%
- Fosfor 474 mg 38%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 3,1 mg 28%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 16 g | 57 g | 6,3 g |
| 1 portie | 41 g | 150 | 6,6 g | 24 g | 2,6 g |
| 2 porties | 82 g | 301 | 13 g | 47 g | 5,2 g |
| ½ portie | 20,5 g | 75 | 3,3 g | 12 g | 1,3 g |
| 3 porties | 123 g | 451 | 20 g | 70 g | 7,7 g |
| 4 porties | 164 g | 602 | 26 g | 94 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 8 g | 29 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 24 g | 86 g | 9,5 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 32 g | 114 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 40 g | 143 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- QUAKER instant havermout fruit en roomsmakenvariatie, suikerverlaagd376 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout rozijnen dadels en walnotendroog371 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout esdoornsiroop en bruine suikerdroog368 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout gewichtsbeheersing kaneel361 kcal / 100 g
- Quaker instant havermout voor gewichtsbeheersing met bananenbroodsmak361 kcal / 100 g
- Quaker quick oatsdroog371 kcal / 100 g
- Snelle havermoutwarme graanpap, haver, droog, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker één minuut droge havermoutheet, één minuut, droog, quaker388 kcal / 100 g
- Instant havermout met appel en kaneelinstant, appel en kaneel, droog, quaker386 kcal / 100 g
- Instant havermout met kaneel en specerijenverrijkt, droog369 kcal / 100 g
Vragen over QUAKER instant havermout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g QUAKER instant havermout?
100 g QUAKER instant havermout bevat 367 kcal, met 16 g eiwit, 57 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (41 g) QUAKER instant havermout?
1 portie (41 g) QUAKER instant havermout bevat 150 kcal, met 6,6 g eiwit, 24 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (82 g) QUAKER instant havermout?
2 porties (82 g) QUAKER instant havermout bevat 301 kcal, met 13 g eiwit, 47 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (20,5 g) QUAKER instant havermout?
½ portie (20,5 g) QUAKER instant havermout bevat 75 kcal, met 3,3 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (123 g) QUAKER instant havermout?
3 porties (123 g) QUAKER instant havermout bevat 451 kcal, met 20 g eiwit, 70 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (164 g) QUAKER instant havermout?
4 porties (164 g) QUAKER instant havermout bevat 602 kcal, met 26 g eiwit, 94 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g QUAKER instant havermout?
50 g QUAKER instant havermout bevat 184 kcal, met 8 g eiwit, 29 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g QUAKER instant havermout?
150 g QUAKER instant havermout bevat 551 kcal, met 24 g eiwit, 86 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174660 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
