Weet wat er op je bord ligt
QUAKER instant havermout
Calorieën en voedingswaarden
kaneelwervel, vezelrijk
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 366 kcal —
- Eiwit 8,8 g 18%
- Koolhydraten 53 g 19%
- Vet 4,8 g 6%
- Verzadigd vet 0,9 g 5%
- Vezels 22 g 80%
- Suikers 15 g —
- Natrium 473 mg 21%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0,2 mg 0%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,76 mg 64%
- Riboflavine (B2) 1,1 mg 81%
- Niacine (B3) 12,4 mg 78%
- Vitamine B6 1,2 mg 73%
- Folaat (B9) 249 µg 62%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 278 mg 21%
- IJzer 9,4 mg 52%
- Magnesium 91 mg 22%
- Fosfor 306 mg 24%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 2 mg 19%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 8,8 g | 53 g | 4,8 g |
| 1 portie | 45 g | 165 | 4 g | 24 g | 2,2 g |
| 2 porties | 90 g | 329 | 7,9 g | 48 g | 4,3 g |
| ½ portie | 22,5 g | 82 | 2 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 porties | 135 g | 494 | 12 g | 72 g | 6,5 g |
| 4 porties | 180 g | 659 | 16 g | 96 g | 8,6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 4,4 g | 27 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 13 g | 80 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 18 g | 107 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 22 g | 133 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- QUAKER instant havermout gewichtsbeheersing kaneel361 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout fruit en roomsmakenvariatie, suikerverlaagd376 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout esdoornsiroop en bruine suikerdroog368 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout rozijnen dadels en walnotendroog371 kcal / 100 g
- Quaker instant havermout voor gewichtsbeheersing met bananenbroodsmak361 kcal / 100 g
- Instant havermout met appel en kaneelinstant, appel en kaneel, droog, quaker386 kcal / 100 g
- Instant havermout met kaneel en specerijenverrijkt, droog369 kcal / 100 g
- Weight Control kaneel instant havermoutinstant: weight control, kaneel, droog, quaker381 kcal / 100 g
- Snelle havermoutwarme graanpap, haver, droog, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker quick oatsdroog371 kcal / 100 g
Vragen over QUAKER instant havermout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g QUAKER instant havermout?
100 g QUAKER instant havermout bevat 366 kcal, met 8,8 g eiwit, 53 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (45 g) QUAKER instant havermout?
1 portie (45 g) QUAKER instant havermout bevat 165 kcal, met 4 g eiwit, 24 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (90 g) QUAKER instant havermout?
2 porties (90 g) QUAKER instant havermout bevat 329 kcal, met 7,9 g eiwit, 48 g koolhydraten en 4,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (22,5 g) QUAKER instant havermout?
½ portie (22,5 g) QUAKER instant havermout bevat 82 kcal, met 2 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (135 g) QUAKER instant havermout?
3 porties (135 g) QUAKER instant havermout bevat 494 kcal, met 12 g eiwit, 72 g koolhydraten en 6,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (180 g) QUAKER instant havermout?
4 porties (180 g) QUAKER instant havermout bevat 659 kcal, met 16 g eiwit, 96 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g QUAKER instant havermout?
50 g QUAKER instant havermout bevat 183 kcal, met 4,4 g eiwit, 27 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g QUAKER instant havermout?
150 g QUAKER instant havermout bevat 549 kcal, met 13 g eiwit, 80 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 171682 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
