Weet wat er op je bord ligt
Quaker instant havermout
Calorieën en voedingswaarden
rozijnen en kruiden, droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 360 kcal —
- Eiwit 9,1 g 18%
- Koolhydraten 70 g 25%
- Vet 4 g 5%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 5,8 g 21%
- Suikers 36 g —
- Natrium 440 mg 19%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 494 µg 55%
- Vitamine C 0,7 mg 1%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,4 mg 3%
- Vitamine K 2,3 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,79 mg 66%
- Riboflavine (B2) 0,67 mg 52%
- Niacine (B3) 10,5 mg 65%
- Pantotheenzuur (B5) 0,83 mg 17%
- Vitamine B6 1,1 mg 65%
- Folaat (B9) 213 µg 53%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 25,6 mg 5%
Mineralen
- Calcium 235 mg 18%
- IJzer 9,1 mg 51%
- Magnesium 82 mg 20%
- Fosfor 292 mg 23%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 2 mg 18%
- Koper 0,32 mg 35%
- Mangaan 2 mg 89%
- Seleen 2,9 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 360 | 9,1 g | 70 g | 4 g |
| 1 portie | 43 g | 155 | 3,9 g | 30 g | 1,7 g |
| 2 porties | 86 g | 310 | 7,8 g | 60 g | 3,4 g |
| ½ portie | 21,5 g | 77 | 2 g | 15 g | 0,9 g |
| 3 porties | 129 g | 464 | 12 g | 90 g | 5,2 g |
| 4 porties | 172 g | 619 | 16 g | 120 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 4,6 g | 35 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 540 | 14 g | 105 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 720 | 18 g | 140 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 900 | 23 g | 175 g | 10 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- QUAKER instant havermout rozijnen dadels en walnotendroog371 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout esdoornsiroop en bruine suikerdroog368 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout gewichtsbeheersing kaneel361 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout fruit en roomsmakenvariatie, suikerverlaagd376 kcal / 100 g
- Instant havermout met rozijnen en specerijenheet, droog, quaker376 kcal / 100 g
- Instant havermout met kaneel en specerijenverrijkt, droog369 kcal / 100 g
- Quaker quick oatsdroog371 kcal / 100 g
- Quaker één minuut droge havermoutheet, één minuut, droog, quaker388 kcal / 100 g
- Snelle havermoutwarme graanpap, haver, droog, Quaker388 kcal / 100 g
- Weight Control kaneel instant havermoutinstant: weight control, kaneel, droog, quaker381 kcal / 100 g
Vragen over Quaker instant havermout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quaker instant havermout?
100 g Quaker instant havermout bevat 360 kcal, met 9,1 g eiwit, 70 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (43 g) Quaker instant havermout?
1 portie (43 g) Quaker instant havermout bevat 155 kcal, met 3,9 g eiwit, 30 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (86 g) Quaker instant havermout?
2 porties (86 g) Quaker instant havermout bevat 310 kcal, met 7,8 g eiwit, 60 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (21,5 g) Quaker instant havermout?
½ portie (21,5 g) Quaker instant havermout bevat 77 kcal, met 2 g eiwit, 15 g koolhydraten en 0,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (129 g) Quaker instant havermout?
3 porties (129 g) Quaker instant havermout bevat 464 kcal, met 12 g eiwit, 90 g koolhydraten en 5,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (172 g) Quaker instant havermout?
4 porties (172 g) Quaker instant havermout bevat 619 kcal, met 16 g eiwit, 120 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quaker instant havermout?
50 g Quaker instant havermout bevat 180 kcal, met 4,6 g eiwit, 35 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quaker instant havermout?
150 g Quaker instant havermout bevat 540 kcal, met 14 g eiwit, 105 g koolhydraten en 6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172991 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
