Weet wat er op je bord ligt
QUAKER instant havermout
Calorieën en voedingswaarden
fruit- en roomvariatie, droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 379 kcal —
- Eiwit 8,3 g 17%
- Koolhydraten 69 g 25%
- Vet 6,4 g 8%
- Verzadigd vet 1,3 g 7%
- Vezels 6 g 21%
- Suikers 31 g —
- Natrium 499 mg 22%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 943 µg 105%
- Vitamine C 0,3 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,46 mg 3%
- Vitamine K 2,1 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,94 mg 79%
- Riboflavine (B2) 1,1 mg 82%
- Niacine (B3) 12,6 mg 79%
- Pantotheenzuur (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamine B6 1,3 mg 74%
- Folaat (B9) 251 µg 63%
- Vitamine B12 0,03 µg 1%
Mineralen
- Calcium 307 mg 24%
- IJzer 11,3 mg 63%
- Magnesium 84 mg 20%
- Fosfor 300 mg 24%
- Kalium 280 mg 6%
- Zink 1,9 mg 17%
- Koper 0,28 mg 31%
- Mangaan 2,4 mg 103%
- Seleen 16 µg 29%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 8,3 g | 69 g | 6,4 g |
| 1 portie | 35 g | 133 | 2,9 g | 24 g | 2,2 g |
| 2 porties | 70 g | 265 | 5,8 g | 49 g | 4,5 g |
| ½ portie | 17,5 g | 66 | 1,5 g | 12 g | 1,1 g |
| 3 porties | 105 g | 398 | 8,7 g | 73 g | 6,7 g |
| 4 porties | 140 g | 531 | 12 g | 97 g | 8,9 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 4,2 g | 35 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 13 g | 104 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 17 g | 139 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 21 g | 174 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- QUAKER instant havermout fruit en roomsmakenvariatie, suikerverlaagd376 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout rozijnen dadels en walnotendroog371 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout esdoornsiroop en bruine suikerdroog368 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout gewichtsbeheersing kaneel361 kcal / 100 g
- Quaker instant havermout voor gewichtsbeheersing met bananenbroodsmak361 kcal / 100 g
- Quaker quick oatsdroog371 kcal / 100 g
- Instant havermout met perzik en roomheet, droog, quaker402 kcal / 100 g
- Instant havermout met appel en kaneelinstant, appel en kaneel, droog, quaker386 kcal / 100 g
- Snelle havermoutwarme graanpap, haver, droog, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker één minuut droge havermoutheet, één minuut, droog, quaker388 kcal / 100 g
Vragen over QUAKER instant havermout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g QUAKER instant havermout?
100 g QUAKER instant havermout bevat 379 kcal, met 8,3 g eiwit, 69 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (35 g) QUAKER instant havermout?
1 portie (35 g) QUAKER instant havermout bevat 133 kcal, met 2,9 g eiwit, 24 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (70 g) QUAKER instant havermout?
2 porties (70 g) QUAKER instant havermout bevat 265 kcal, met 5,8 g eiwit, 49 g koolhydraten en 4,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (17,5 g) QUAKER instant havermout?
½ portie (17,5 g) QUAKER instant havermout bevat 66 kcal, met 1,5 g eiwit, 12 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (105 g) QUAKER instant havermout?
3 porties (105 g) QUAKER instant havermout bevat 398 kcal, met 8,7 g eiwit, 73 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (140 g) QUAKER instant havermout?
4 porties (140 g) QUAKER instant havermout bevat 531 kcal, met 12 g eiwit, 97 g koolhydraten en 8,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g QUAKER instant havermout?
50 g QUAKER instant havermout bevat 190 kcal, met 4,2 g eiwit, 35 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g QUAKER instant havermout?
150 g QUAKER instant havermout bevat 569 kcal, met 13 g eiwit, 104 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174624 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
