Weet wat er op je bord ligt
Quaker instant havermout
Calorieën en voedingswaarden
kaneel-kruiden, droog
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 369 kcal —
- Eiwit 10 g 21%
- Koolhydraten 66 g 24%
- Vet 5,1 g 7%
- Verzadigd vet 0,8 g 4%
- Vezels 8,2 g 29%
- Suikers 21 g —
- Natrium 416 mg 18%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 440 µg 49%
- Vitamine C 0,1 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,5 mg 3%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavine (B2) 0,81 mg 63%
- Niacine (B3) 9,2 mg 57%
- Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamine B6 0,86 mg 51%
- Folaat (B9) 191 µg 48%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 29 mg 5%
Mineralen
- Calcium 229 mg 18%
- IJzer 8,3 mg 46%
- Magnesium 99 mg 24%
- Fosfor 353 mg 28%
- Kalium 303 mg 6%
- Zink 2,6 mg 24%
- Koper 0,35 mg 38%
- Mangaan 2,8 mg 121%
- Seleen 2,9 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 10 g | 66 g | 5,1 g |
| 1 portie | 43 g | 159 | 4,5 g | 29 g | 2,2 g |
| 2 porties | 86 g | 317 | 8,9 g | 57 g | 4,4 g |
| ½ portie | 21,5 g | 79 | 2,2 g | 14 g | 1,1 g |
| 3 porties | 129 g | 476 | 13 g | 86 g | 6,6 g |
| 4 porties | 172 g | 635 | 18 g | 114 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5,2 g | 33 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 16 g | 100 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21 g | 133 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 26 g | 166 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- QUAKER instant havermout esdoornsiroop en bruine suikerdroog368 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout rozijnen dadels en walnotendroog371 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout gewichtsbeheersing kaneel361 kcal / 100 g
- QUAKER instant havermout fruit en roomsmakenvariatie, suikerverlaagd376 kcal / 100 g
- Instant havermout met kaneel en specerijenverrijkt, droog369 kcal / 100 g
- Instant havermout met appel en kaneelinstant, appel en kaneel, droog, quaker386 kcal / 100 g
- Quaker quick oatsdroog371 kcal / 100 g
- Weight Control kaneel instant havermoutinstant: weight control, kaneel, droog, quaker381 kcal / 100 g
- Snelle havermoutwarme graanpap, haver, droog, Quaker388 kcal / 100 g
- Quaker één minuut droge havermoutheet, één minuut, droog, quaker388 kcal / 100 g
Vragen over Quaker instant havermout
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Quaker instant havermout?
100 g Quaker instant havermout bevat 369 kcal, met 10 g eiwit, 66 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (43 g) Quaker instant havermout?
1 portie (43 g) Quaker instant havermout bevat 159 kcal, met 4,5 g eiwit, 29 g koolhydraten en 2,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (86 g) Quaker instant havermout?
2 porties (86 g) Quaker instant havermout bevat 317 kcal, met 8,9 g eiwit, 57 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (21,5 g) Quaker instant havermout?
½ portie (21,5 g) Quaker instant havermout bevat 79 kcal, met 2,2 g eiwit, 14 g koolhydraten en 1,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (129 g) Quaker instant havermout?
3 porties (129 g) Quaker instant havermout bevat 476 kcal, met 13 g eiwit, 86 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (172 g) Quaker instant havermout?
4 porties (172 g) Quaker instant havermout bevat 635 kcal, met 18 g eiwit, 114 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Quaker instant havermout?
50 g Quaker instant havermout bevat 185 kcal, met 5,2 g eiwit, 33 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Quaker instant havermout?
150 g Quaker instant havermout bevat 554 kcal, met 16 g eiwit, 100 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174636 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
