Weet wat er op je bord ligt
grape-nuts ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
klaar om te eten, post
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 362 kcal —
- Eiwit 11 g 22%
- Koolhydraten 70 g 25%
- Vet 2,1 g 3%
- Verzadigd vet 0,4 g 2%
- Vezels 10 g 37%
- Suikers 7,4 g —
- Natrium 604 mg 26%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 2 mg 167%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 4,8 mg 30%
- Pantotheenzuur (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamine B6 0,6 mg 35%
- Biotine (B7) 9,3 µg 31%
- Folaat (B9) 79 µg 20%
- Vitamine B12 0 µg 0%
Mineralen
- Calcium 42 mg 3%
- IJzer 13,3 mg 74%
- Magnesium 160 mg 38%
- Fosfor 418 mg 33%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 3,5 mg 32%
- Koper 0,33 mg 37%
- Mangaan 2,4 mg 106%
- Seleen 4 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 11 g | 70 g | 2,1 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 5,4 g | 35 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 16 g | 105 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 22 g | 140 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 27 g | 175 g | 5,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Post Grape-Nuts ontbijtgranenontbijtgranen kant-en-klaar, post361 kcal / 100 g
- Post Grape-Nuts vlokkenontbijtgranen kant-en-klaar, post376 kcal / 100 g
- Shredded wheat ontbijtgraanklaar voor consumptie, post360 kcal / 100 g
- Shreddies ontbijtgranenklaar voor consumptie, post361 kcal / 100 g
- Great grains banaan-noten crunchpost, kant-en-klaar390 kcal / 100 g
- Raisin Bran ontbijtgranenpost, klaar voor consumptie324 kcal / 100 g
- Post Honey Nut Shredded Wheatkant-en-klaar ontbijtgranen373 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles ontbijtgranenpost, kant-en-klaar402 kcal / 100 g
- Grainshop ontbijtgranenklaar voor consumptie, weetabix366 kcal / 100 g
- Shredded wheat ontbijtgraan met honing en notenklaar voor consumptie, post367 kcal / 100 g
Vragen over grape-nuts ontbijtgranen
Wat zijn grape-nuts ontbijtgranen precies?
Het zijn kleine, harde, knapperige korrels van gebakken tarwe- en gerstemeel; er zitten geen druiven of noten in. De naam verwijst naar de druivensuikerachtige smaak en de nootachtige beet.
Hoe eet je grape-nuts ontbijtgranen het lekkerst?
Giet er melk of yoghurt over en laat ze een paar minuten staan: dan worden ze minder hard, maar houden ze nog wat bite. Strooi ze pas vlak voor het eten over yoghurt als je ze extra knapperig wilt.
Kun je grape-nuts ontbijtgranen warm eten?
Ja. Verwarm ze met melk in een pannetje en roer regelmatig; na ongeveer vijf minuten zijn ze zacht en papachtig. Voeg fruit of kaneel pas aan het eind toe.
Hoe bewaar je grape-nuts ontbijtgranen zodat ze knapperig blijven?
Bewaar ze na openen in een goed afgesloten, droge voorraadbus, uit de buurt van stoom en warmte. Schep ze met een droge lepel op; vocht maakt de korrels snel taai.
Waarmee combineer je grape-nuts ontbijtgranen?
Ze passen goed bij yoghurt, melk, banaan, bessen en appel. Je kunt ze ook over havermout of een smoothie bowl strooien voor een stevige, knapperige topping.
Zijn grape-nuts ontbijtgranen hetzelfde als grape-nuts-vlokken?
Nee. De gewone grape-nuts bestaan uit harde, kleine korrels; de vlokken zijn platter en eten daardoor makkelijker weg zonder weken. De vlokken leveren 376 kcal per 100 g, tegenover 362 kcal per 100 g voor grape-nuts ontbijtgranen.
Zijn grape-nuts ontbijtgranen voedzaam?
Een portie van 30 g levert 3,1 g vezels en 3,2 g eiwit. Ze zijn ook een bron van ijzer en magnesium.
Bevatten grape-nuts ontbijtgranen gluten?
Ja. Ze worden gemaakt van tarwe en gerst en zijn dus niet geschikt voor een glutenvrij dieet.
Bron: Canadian Nutrient File 1253 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
