Weet wat er op je bord ligt
Raisin Bran ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
post, klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 324 kcal —
- Eiwit 7,6 g 15%
- Koolhydraten 65 g 24%
- Vet 1,6 g 2%
- Verzadigd vet 0,3 g 1%
- Vezels 14 g 49%
- Suikers 33 g —
- Natrium 382 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 380 µg 42%
- Vitamine C 0,9 mg 1%
- Vitamine D 1,7 µg 9%
- Vitamine E 0,54 mg 4%
- Vitamine K 1,9 µg 2%
- Thiamine (B1) 0,6 mg 50%
- Riboflavine (B2) 0,7 mg 54%
- Niacine (B3) 8,5 mg 53%
- Pantotheenzuur (B5) 0,21 mg 4%
- Vitamine B6 0,8 mg 47%
- Folaat (B9) 339 µg 85%
- Vitamine B12 2,5 µg 104%
- Choline 27,3 mg 5%
Mineralen
- Calcium 44 mg 3%
- IJzer 18,3 mg 102%
- Magnesium 168 mg 40%
- Fosfor 339 mg 27%
- Kalium 525 mg 11%
- Zink 3,8 mg 35%
- Koper 0,4 mg 44%
- Mangaan 3,2 mg 140%
- Seleen 5,9 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7,6 g | 65 g | 1,6 g |
| 1 portie | 59 g | 191 | 4,5 g | 39 g | 0,9 g |
| 2 porties | 118 g | 382 | 9 g | 77 g | 1,9 g |
| ½ portie | 29,5 g | 96 | 2,2 g | 19 g | 0,5 g |
| 3 porties | 177 g | 573 | 14 g | 115 g | 2,8 g |
| 4 porties | 236 g | 765 | 18 g | 154 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3,8 g | 33 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11 g | 98 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15 g | 130 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Loads of Raisins Raisin Bran ontbijtgranenklaar voor consumptie321 kcal / 100 g
- Post 100% Bran ontbijtgranenklaar voor consumptie395 kcal / 100 g
- Zemelenvlokkenpost, kant-en-klaar328 kcal / 100 g
- Post Grape-Nuts ontbijtgranenontbijtgranen kant-en-klaar, post361 kcal / 100 g
- Raisin Bran Clusters Fibre 1 ontbijtgranenklaar voor consumptie, general mills328 kcal / 100 g
- Compliments Maximum Raisin Bran Flakes ontbijtgranenklaar voor consumptie365 kcal / 100 g
- Grape-nuts ontbijtgranenklaar om te eten, post362 kcal / 100 g
- Blueberry Morning ontbijtgranenpost selects, klaar voor consumptie395 kcal / 100 g
- Date and raisin pecan crunch ontbijtgranenpost, selects, klaar voor consumptie320 kcal / 100 g
- Granola met rozijnenklaar om te eten, rogers436 kcal / 100 g
Vragen over Raisin Bran ontbijtgranen
Hoe eet je Raisin Bran ontbijtgranen?
Doe de vlokken met rozijnen in een kom en schenk er melk of een plantaardige drink bij. Eet ze meteen als je ze knapperig wilt; na een paar minuten worden ze zachter.
Kun je Raisin Bran ontbijtgranen een nacht laten weken?
Ja. Meng ze met yoghurt of melk en zet het mengsel afgedekt in de koelkast; de volgende ochtend zijn de vlokken zacht en de rozijnen extra sappig.
Kun je Raisin Bran ontbijtgranen gebruiken in muffins?
Ja, verkruimel de vlokken grof en roer ze door het beslag voor muffins met rozijnen. Laat ze eventueel eerst kort weken in melk, zodat ze tijdens het bakken niet droog blijven.
Waarmee combineer je Raisin Bran ontbijtgranen?
Banaan, appel en yoghurt passen goed bij de zoete rozijnen. Voor extra bite kun je er gehakte noten of pitten over strooien.
Hoe bewaar je Raisin Bran ontbijtgranen knapperig?
Sluit de zak na gebruik goed af of doe de ontbijtgranen in een luchtdichte voorraadbus. Bewaar die droog en uit de buurt van warmte; voeg melk pas vlak voor het eten toe.
Bevatten Raisin Bran ontbijtgranen veel vezels?
Ja, ze bevatten 14 g vezels per 100 g. De zemelen leveren een groot deel daarvan.
Bevatten Raisin Bran ontbijtgranen gluten?
Meestal wel: de vlokken bevatten doorgaans tarwe of tarwezemelen, en die bevatten gluten. Controleer de ingrediënten als je gluten wilt vermijden, want de samenstelling verschilt per product.
Bron: USDA FoodData Central 171650 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
