Weet wat er op je bord ligt
Cheerios ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
general mills, klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 372 kcal —
- Eiwit 12 g 25%
- Koolhydraten 63 g 23%
- Vet 6,6 g 8%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 10 g 36%
- Suikers 4,5 g —
- Natrium 497 mg 22%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 990 µg 110%
- Vitamine C 21,4 mg 24%
- Vitamine D 3,6 µg 18%
- Vitamine E 0,41 mg 3%
- Vitamine K 2 µg 2%
- Thiamine (B1) 1,3 mg 108%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 17,9 mg 112%
- Vitamine B6 1,8 mg 105%
- Folaat (B9) 714 µg 179%
- Vitamine B12 6,8 µg 282%
- Choline 26,2 mg 5%
Mineralen
- Calcium 357 mg 27%
- IJzer 28,9 mg 161%
- Magnesium 114 mg 27%
- Fosfor 357 mg 29%
- Kalium 633 mg 13%
- Zink 13,4 mg 122%
- Koper 0,39 mg 43%
- Mangaan 3,6 mg 155%
- Seleen 24,9 µg 45%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 12 g | 63 g | 6,6 g |
| 1 portie | 28 g | 104 | 3,5 g | 18 g | 1,8 g |
| 2 porties | 56 g | 208 | 6,9 g | 35 g | 3,7 g |
| ½ portie | 14 g | 52 | 1,7 g | 8,8 g | 0,9 g |
| 3 porties | 84 g | 312 | 10 g | 53 g | 5,5 g |
| 4 porties | 112 g | 417 | 14 g | 71 g | 7,4 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,2 g | 32 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 19 g | 95 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 25 g | 126 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 31 g | 158 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Nestlé Cheerios ontbijtgranen394 kcal / 100 g
- Multigrain Cheerios ontbijtgraankant-en-klaar, general mills398 kcal / 100 g
- Apple Cinnamon Cheerios ontbijtgraankant-en-klaar, general mills409 kcal / 100 g
- Honey Nut Cheerios ontbijtgraankant-en-klaar, general mills389 kcal / 100 g
- Oat Clusters Crunch Cheerios ontbijtgraankant-en-klaar, general mills387 kcal / 100 g
- Volkoren Cheeriosmet suiker, verrijkt, bijv.379 kcal / 100 g
- Honey Nut Chex ontbijtgranenklaar voor consumptie, general mills393 kcal / 100 g
- General Mills Lucky Charms ontbijtgranenklaar voor consumptie389 kcal / 100 g
- French Toast Crunch ontbijtgranenklaar om te eten, general mills385 kcal / 100 g
- Nesquik ontbijtgranengeneral mills, kant-en-klaar397 kcal / 100 g
Vragen over Cheerios ontbijtgranen
Hoe voorkom je dat Cheerios ontbijtgranen slap worden in melk?
Schenk de melk pas over je portie als je gaat eten. Wil je ze extra knapperig houden, eet dan om en om een lepel droge Cheerios en een lepel melk.
Kun je Cheerios ontbijtgranen ook als tussendoortje eten?
Ja, de droge ringetjes zijn makkelijk mee te nemen als knapperig tussendoortje. Schep een portie in een bakje, zodat je niet ongemerkt uit de verpakking blijft eten.
Hoe bewaar je een geopende verpakking Cheerios ontbijtgranen?
Sluit de binnenzak goed af of doe de ontbijtgranen in een luchtdichte voorraadbus. Bewaar ze droog en uit de buurt van warmte; vocht maakt de ringetjes zacht.
Wat is lekker bij Cheerios ontbijtgranen?
Combineer ze met yoghurt of melk en vers fruit, zoals banaan, aardbeien of blauwe bessen. Een lepel noten of zaden geeft extra bite.
Kun je Cheerios ontbijtgranen gebruiken als krokant laagje?
Ja. Plet de ringetjes grof en gebruik ze als krokant laagje over yoghurt of fruit, of meng ze door zelfgemaakte repen met honing en notenpasta.
Hoeveel Cheerios ontbijtgranen is een gebruikelijke portie?
Een portie is ongeveer 28 g. Dat is een bescheiden kom droge ringetjes; voeg melk of yoghurt en fruit toe als je er een ontbijt van maakt.
Bron: USDA FoodData Central 173884 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
