Weet wat er op je bord ligt
Frosted Flakes ontbijtgranen
Calorieën en voedingswaarden
malt-o-meal, klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 389 kcal —
- Eiwit 4,3 g 9%
- Koolhydraten 89 g 32%
- Vet 0,9 g 1%
- Verzadigd vet 0,1 g 1%
- Vezels 1,2 g 4%
- Suikers 39 g —
- Natrium 451 mg 20%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 454 µg 50%
- Vitamine C 19,4 mg 22%
- Vitamine D 3,2 µg 16%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 1,2 mg 101%
- Riboflavine (B2) 1,4 mg 105%
- Niacine (B3) 16,1 mg 101%
- Vitamine B6 1,6 mg 95%
- Folaat (B9) 323 µg 81%
- Vitamine B12 4,8 µg 202%
- Choline 5,4 mg 1%
Mineralen
- Calcium 3 mg 0%
- IJzer 11,6 mg 64%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfor 46 mg 4%
- Kalium 82 mg 2%
- Zink 0,24 mg 2%
- Koper 0,12 mg 13%
- Seleen 5,5 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4,3 g | 89 g | 0,9 g |
| 1 portie | 31 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0,3 g |
| 2 porties | 62 g | 241 | 2,6 g | 55 g | 0,5 g |
| ½ portie | 15,5 g | 60 | 0,7 g | 14 g | 0,1 g |
| 3 porties | 93 g | 362 | 4 g | 83 g | 0,8 g |
| 4 porties | 124 g | 482 | 5,3 g | 110 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2,1 g | 45 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6,4 g | 134 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8,5 g | 178 g | 1,7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 11 g | 223 g | 2,2 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Frosted Mini Spooners ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie354 kcal / 100 g
- Suiker-cornflakeskant-en-klaar, compliments387 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie387 kcal / 100 g
- Chocolate Marshmallow Mateys ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar392 kcal / 100 g
- Frosted Mini-Wheats ontbijtgranenklaar voor consumptie, origineel, esdoorn, bruine suiker, aardbei, kellogg's366 kcal / 100 g
- Tootie Fruities ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie391 kcal / 100 g
- Cornflakeskant-en-klaar, Kellogg's392 kcal / 100 g
- Fruity Pebbles ontbijtgranenpost, kant-en-klaar402 kcal / 100 g
- Crispy Rice ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar346 kcal / 100 g
- Haverontbijtgranen met marshmallowsklaar voor consumptie400 kcal / 100 g
Vragen over Frosted Flakes ontbijtgranen
Hoeveel Frosted Flakes ontbijtgranen is een normale portie?
Een portie is ongeveer 31 g, grofweg een bescheiden kom. Met melk erbij is het snel een zoet ontbijt; voor een grotere maaltijd kun je er bijvoorbeeld yoghurt en fruit naast nemen.
Hoe eet je Frosted Flakes ontbijtgranen zonder dat ze meteen zacht worden?
Doe de cornflakes pas in je kom als je melk of yoghurt klaarstaat en eet ze meteen op. Ze verliezen hun knapperigheid snel zodra ze nat worden.
Hoe bewaar je Frosted Flakes ontbijtgranen?
Sluit de verpakking na gebruik goed af, of doe de cornflakes in een luchtdichte voorraadbus. Bewaar ze droog en koel, uit de buurt van stoom en direct zonlicht; zo blijven ze knapperig.
Waar combineer je Frosted Flakes ontbijtgranen mee?
Melk is de klassieke combinatie; yoghurt of kwark kan ook. Aardbeien, banaan of blauwe bessen geven een fris accent naast de zoete suikerlaag.
Kun je Frosted Flakes ontbijtgranen gebruiken in een recept?
Ja. Verkruimel ze voor een krokant laagje op yoghurt of ijs, of meng ze met gesmolten boter en gebruik ze als bodem voor een no-bake taart. Voeg ze pas vlak voor het serveren toe als je de crunch wilt behouden.
Wat kun je gebruiken in plaats van Frosted Flakes ontbijtgranen?
Suiker-cornflakes lijken het meest op Frosted Flakes, maar zijn doorgaans minder zoet van smaak. Kies gewone cornflakes als je zelf fruit of een beetje suiker wilt toevoegen.
Waar zijn Frosted Flakes ontbijtgranen van gemaakt?
De basis bestaat uit maïs die tot dunne vlokken wordt verwerkt en geroosterd; daarna krijgen de vlokken een zoete coating. Daardoor zijn ze knapperig en smaken ze zoeter dan gewone cornflakes.
Bron: USDA FoodData Central 172990 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
