Weet wat er op je bord ligt
Haverontbijtgranen met marshmallows
Calorieën en voedingswaarden
klaar voor consumptie
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 400 kcal —
- Eiwit 7,1 g 14%
- Koolhydraten 80 g 29%
- Vet 3,3 g 4%
- Verzadigd vet 0,6 g 3%
- Vezels 4,3 g 15%
- Suikers 36 g —
- Natrium 533 mg 23%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 500 µg 56%
- Vitamine C 20 mg 22%
- Vitamine D 3,6 µg 18%
- Vitamine E 0,45 mg 3%
- Vitamine K 1,4 µg 1%
- Thiamine (B1) 1,3 mg 110%
- Riboflavine (B2) 1,5 mg 115%
- Niacine (B3) 17,6 mg 110%
- Vitamine B6 1,8 mg 104%
- Folaat (B9) 353 µg 88%
- Vitamine B12 5,3 µg 220%
- Choline 16,1 mg 3%
Mineralen
- Calcium 333 mg 26%
- IJzer 15 mg 83%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 141 mg 11%
- Kalium 207 mg 4%
- Zink 7,9 mg 72%
- Koper 0,14 mg 16%
- Seleen 14,6 µg 27%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 400 | 7,1 g | 80 g | 3,3 g |
| 1 portie | 30 g | 120 | 2,1 g | 24 g | 1 g |
| 2 porties | 60 g | 240 | 4,3 g | 48 g | 2 g |
| ½ portie | 15 g | 60 | 1,1 g | 12 g | 0,5 g |
| 3 porties | 90 g | 360 | 6,4 g | 72 g | 3 g |
| 4 porties | 120 g | 480 | 8,5 g | 97 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3,6 g | 40 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 600 | 11 g | 121 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 800 | 14 g | 161 g | 6,7 g |
| 250 g | 250 g | 1000 | 18 g | 201 g | 8,3 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Chocolate Marshmallow Mateys ontbijtgranenmalt-o-meal, kant-en-klaar392 kcal / 100 g
- Marshmallow Mateys ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie387 kcal / 100 g
- Frosted Flakes ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie389 kcal / 100 g
- Chocoladesmaak geglazuurde gepofte maïs ontbijtgraanklaar voor consumptie405 kcal / 100 g
- Suiker-cornflakeskant-en-klaar, compliments387 kcal / 100 g
- Frosted Mini Spooners ontbijtgranenmalt-o-meal, klaar voor consumptie354 kcal / 100 g
- Toasted Oats ontbijtgranenklaar voor consumptie, selection382 kcal / 100 g
- General Mills Lucky Charms ontbijtgranenklaar voor consumptie389 kcal / 100 g
- Havervierkanten ontbijtgranenontbijtgranen, quaker379 kcal / 100 g
- Oat Clusters Crunch Cheerios ontbijtgraankant-en-klaar, general mills387 kcal / 100 g
Vragen over Haverontbijtgranen met marshmallows
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Haverontbijtgranen met marshmallows?
100 g Haverontbijtgranen met marshmallows bevat 400 kcal, met 7,1 g eiwit, 80 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (30 g) Haverontbijtgranen met marshmallows?
1 portie (30 g) Haverontbijtgranen met marshmallows bevat 120 kcal, met 2,1 g eiwit, 24 g koolhydraten en 1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (60 g) Haverontbijtgranen met marshmallows?
2 porties (60 g) Haverontbijtgranen met marshmallows bevat 240 kcal, met 4,3 g eiwit, 48 g koolhydraten en 2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (15 g) Haverontbijtgranen met marshmallows?
½ portie (15 g) Haverontbijtgranen met marshmallows bevat 60 kcal, met 1,1 g eiwit, 12 g koolhydraten en 0,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (90 g) Haverontbijtgranen met marshmallows?
3 porties (90 g) Haverontbijtgranen met marshmallows bevat 360 kcal, met 6,4 g eiwit, 72 g koolhydraten en 3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (120 g) Haverontbijtgranen met marshmallows?
4 porties (120 g) Haverontbijtgranen met marshmallows bevat 480 kcal, met 8,5 g eiwit, 97 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Haverontbijtgranen met marshmallows?
50 g Haverontbijtgranen met marshmallows bevat 200 kcal, met 3,6 g eiwit, 40 g koolhydraten en 1,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Haverontbijtgranen met marshmallows?
150 g Haverontbijtgranen met marshmallows bevat 600 kcal, met 11 g eiwit, 121 g koolhydraten en 5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169039 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
